【外食で痩せる！】ダイエット中の外食おすすめ3選！
皆さんこんにちは。
自炊していますか？
外食が多いですか？
一人暮らし、独身、男、私は最近外食やコンビニが多いです。
完全に怠けてますね。
ということで、今回はダイエット中の方必見！
外食で太らないために、おすすめのお店を３つ紹介します。
自炊できない日は是非活用してみてください。
大戸屋(定食屋)｜ダイエット中におすすめの外食店①
おすすめの定食屋は「大戸屋」です。
和食を中心に、魚料理やお肉の料理も豊富にあります。
ご飯を雑穀米に変更できたり、メニューにカロリーや栄養成分がかかれていたりと、ダイエット中には嬉しいお店です！
定食屋では一つのセットに主菜、副菜、ごはん、味噌汁などがバランスよく提供されます。
これにより、タンパク質、野菜、炭水化物などの栄養素を適切な割合で摂ることができます。
ダイエット中は栄養バランスを考慮しながら食事を摂ることが重要ですので、定食屋のメニューは適しています。
また、肉料理、魚料理、野菜料理など、様々な選択肢があるので、定食屋では自分の好みや栄養のバランスに合わせて選ぶことができます。
炭水化物を摂取しすぎないこと、タンパク質をしっかり摂取することを意識してみましょう！
サイゼリヤ(ファミレス)｜ダイエット中におすすめの外食店②
ファミレスも定食屋と同じく、メニュー数が非常に多いです。
メニュー数が多いということは、自分の食事に適したものを選択できる可能性が広がるので重要です。
おすすめのファミレスは「サイゼリヤ」です。
正直ファミレスはどこを選んでも良いと思います。
その中でも、サイゼリヤはダイエット中に食べられるメニューが多いように感じます。
あとは個人的にサイゼリヤが好きで、減量中に「アロスティチーニ」をよく食べていたからです(笑)
最近では低糖質や高タンパク質などダイエットメニューを取り扱っているお店も増えてきています。
また、多くのファミレスチェーンでは、メニューのカロリー情報が公開されています。
それにより、カロリー摂取量を把握しやすくなり、ダイエットの管理がしやすくなります。
カロリーや栄養情報を参考に、バランスの取れた食事を選ぶことができます。
鳥貴族(居酒屋)｜ダイエット中におすすめの外食店③
居酒屋は意外と感じる方もいるかもしれませんが、案外ヘルシーなメニューが豊富にあります。
枝豆や冷奴、刺身や焼き鳥のほか、冷やしトマトやきゅうりの一本漬け、サラダなどもダイエット中にはおすすめです。
タンパク質や野菜を積極的に摂取できますし、単品で頼むので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
お酒はなるべく避けたいところですが、付き合いで飲む場合、糖質の少ない焼酎やハイボールを選べるといいですね！
おすすめの居酒屋は「鳥貴族」です。
焼き鳥のメニューが豊富でタンパク質摂取に最適ですし、お値段もお手頃価格！
野菜や低カロリーのメニューも多くあります。
私は減量中、トレーニング後にお酒は飲まず食事だけ食べによく行きました！
その他、外食での意識したいことやお店の選び方などは以下のブログをチェックしてみて下さい！
確実に痩せる外食にするための秘訣が隠されています。
まとめ｜【外食で痩せる！】ダイエット中の外食おすすめ3選！
今回はシンプルにダイエット中のおすすめ外食紹介でした！
いかがだったでしょうか？
記事のボリュームが少ないほうが見やすいですかね？(模索中)
ダイエット中の方は外食選び難しいですよね…
もし、外食で多く食べてしまっても、次の食事から調整していけば問題ありません！
切り替えて、いつも通りのダイエット食に戻していきましょう！
では、私は明日から自炊頑張ります！
最後までご覧いただきありがとうございます。
嬉しい限りです。
是非いいねやフォローで応援して下さい！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？