内観とは
思い悩んでいるかた、生きづらさを感じているかた、目標をうしなったかたなどに向けて
しあわせを求めて内観を通じで自分を見ましょう！
内観に思い出し浸りましょう。初心者向けた10分程度内観です。

あくまで一週間詰めて「集中内観」を体験して欲しい、足掛かりです。
ご自分が生まれて3歳ー３年ごとーまで何処に住んでましたか？
一軒家、アパート、マンションですか？
その家に上がり、居間は日本間、洋室ですか？台所は土間、洋室ですか？
トイレ、お風呂は有りましたか？
ご自分は何処で過ごしましたか？そして何処で寝ていましたか？
兄弟姉妹とで寝てー布団に、ベッドーいましたか？
朝、昼、晩食事は誰が作られましたか？
母乳てすかか？粉ミルクですか？
幼稚園に通うようになり母のお世話をして頂きましたか？
そこから
①ーして頂いたこと
②ーしてお返したこと
③ーご迷惑をお掛けしたこと
調べていきます。
よく親からしてもらったことが足らない。
親か迷惑かけぱなしだと言われるかたがいますが、
普段考えたことがない思考をします。
三方向から俯瞰して客観的な思考が大切です。
いままさに"匂う"たつような内観がいいとされます。
自分がどんな感情で親を見ていたか？回りの人々は自分にどんな人が接していましたか？

内観研修所の先生の話
個人的な話を踏まえて。

①一個の人間として生みの母、育ての親に素直に
感謝できますか？
ありがとうございますと言えますか？

日々毎日に私たちは⭕「瞬時に決断して判断して」生活してます。後で訂正はほぼないですね。過去の事例からして解りますね。
ー相手に対して間違ったのとをしたら、不愉快を、不義理、などあったかもしれません。
礼を失したら、間違えたら、素直に⭕「ご免なさい！」と言えますか？
ー私は自分の気持ちさえ解らず、相手の気持ちは解らないのでした。
ミス、ご迷惑を多くお掛けしてきました。
②普通の人は簡単に乗り越えられますが、障害があると⭕「乗り越えられない」のです。
ーわたしはADHDで自己中心的で相手の気持ちが解らす自分の気持ちを押し通してご迷惑をお掛けしてきました。
母から「相手がこんなことをしてどう思うの？あなたがやられたらどう思う」と叱責、尻を叩かれたことが数多くあります。
③人ひとつの行為について自分の感情、⭕相手の感情を手に取るようにででいますか？
ーわたしは「言えない自分」がいたので
結婚当初から「話をきいて！」と泣きつかれたこも有りました。
気づきかあって以来17年間、
身近な妻に対して、相手の話をひとつひとつ聞いて、いつ、何処で何をどのようにしたのか、したいのか？
妻に確認をしてます。内観の先生に⭕「感情」
は出ていますか？気づきから数年間確認をしてました。当たり前のことが出来ていなかったのです。

④自分は回りからみれば気にするほどの存在ではない。
→ADJDの私は神経質で回りを気にしすぎで生きていることも解らないでした。
自己中心的に生きてきたのです。
感情もうちにひめて生きていることも解らず解放できないのでした。

④本筋と外れますが内観してある女性は「水子」がいたことが解りました。
故吉本伊信先生にどうしたらいいですか？と尋ねたら先生「その子供の霊の弔いをした方がいいですか？今まで通り何もしないですか？」と質されて、「弔いしたい？」と言われ「じゃー弔いしましょうね」ー本来は浄土真宗の坊さんの吉本伊信先生らしい諭しでした。
以上少しでも興味をもたれかたは