やばい、太ってきた

働いてないのに太ったら、自分のメンタル的にへこむーと思って、朝さんぽと動画を見ながら有酸素運動30分を頑張ってきました。

しかし、2キロくらい太りました。ヤバい！
ホルモンバランス的なものも多少あるけれど、多分運動不足。

あまり外出してないので、本読んだりテレビ観たり、パン作ったり動いてない。

最初は筋肉痛めちゃくちゃきていたけれど、体が慣れたのか、そこまで筋肉痛こない。

お菓子も食べてるしー…。もともとお菓子食べてたので、やっぱり運動不足。

せっかくスマートウォッチをつけてるので、歩数はちゃんと気にしてたけど、これからはカロリー消費量の方を気にしたい。

とにかく運動を増やす、お菓子を減らす。
それしかない。

働いてた時はどのくらいカロリー消費してたのか分からないけれど、歩きまくってたし、力仕事もあったし、それなりに消費してたんだろうなー。ストレスで朝ごはんあまり入らなかったし。
今は朝ごはん、めちゃくちゃしっかり食べてる。

noteに書くことで、自分を叱咤したいと思い書きました。

お菓子を減らす(１回量を減らす、食べない日をもうける)
運動の強度を上げるのは辛いので、１時間は運動する(楽しいダンス的なやつ探す)

以上２つを頑張って、まずは元の体重に戻す、そして、やせる！