うつ病の治し方

今この本読んでます。
元うつ病患者のわたし、とてもとてもおすすめです。

病んでたあの時の私にプレゼント🎁したいです。

一、　毎日、二十分間、ゆっくり、ゆっくり散歩すること
二、　牛肉を一日一回は食べること
三、　腸をキレイにすること
四、　いらないものをすてること
五、　「自分を許します」と何度も自分に言うこと
六、　寝る前に、幸せなことを十個数えること
七、　華やかな色の服を着て、「光りもの」をつけて、顔につやを出すこと
八、　顔にマル（○）をつくること
九、　「そうだよね、わかるよ」と、周りの人の話を聞くこと
十、　「人を助けよう！」と言う気持ちを持つこと

華やかな色の服を着て、キラキラしたものを身につけて、顔にツヤを出してみました💕このピンクのパーカー、ユニクロなんですけど、サラッとしていて雨の日も快適です💕