「大したこと」はしない朝活。

あれがやりたい。
これがやりたい。

そう言いながら、
行動している「気配」がない。

あなたの周りにそんな人はいるだろうか。

もしくは、
あなた自身がそんな人だろうか。

人は、

・せっぱ詰まっているとき
・期限があるとき
・さすがに「やばいな」と思ったとき

こんな状況になったら、
「誰かにやれ！」と言われなくても動くもの。

「やりたい。けど...」と
思っているうちは、やらない。

残念ながら。

やっとのことで「やるやる詐欺」から抜け出せた理由。

「朝活」について気になり始めたのは、
約1年前である。

はっきり言って「やるやる詐欺」だな、
と思う。

一方で、
できるだけリアルに現状を書いてきた。

今まで習慣ではなかったことを
習慣にしていくには時間がかかるもの。

昨日まではこれを試していたけれど、
今日からはこれを試す。

そんな試行錯誤をしなければ、
「自分だけの習慣」にならないからだ。

「言うことがコロコロ変わるな」
と思うか、

「試行錯誤しているんだな」
と思うかは、
人それぞれだろう。

ただ、
「人のリアル」を感じていただけたのでは
ないだろうか。

そんな私が、
11月前半に熱を出し、体調を崩した。

昨年のコロナ感染以降、
1年ぶりである。

「熱が出た」

そんなたった1つのきっかけから、
「もう夜更かしはこりごり」と
思ったのだろう。

なんとなく憧れていた朝活だけど。

24時を超えて寝る日はもはや、ない。

平日は22時半までに寝ている。

そのおかげで、
朝は6時ごろに目が覚める。

保育園の送迎まで、
2時間もあるため「のんびり・ゆっくり」
朝の時間を過ごしている。

今までは、
何かしら「朝活」をしたい！と
感じていたが、

・ストレッチ
・本を読む

の、2つに絞った。

感情日記も書いていたが、
寝る前に変更。

「朝やること」を減らして、
新生活へ備えることに。

大したことはしない朝活に、変えた。

考えてもいなかった睡眠の「意外」な効果。

夜、早く眠るようになり、

いちばん効果があるなと感じているのが
「ストレス」に対する反応です。

例えば、

子どもと話がかみ合わないような時も、
なんだか冷めた目で俯瞰している
自分がいます。

「あ〜なるほどね」と、
冷静でいられるのです。

寝る時間だけではなく、

・どんな食事をいつ食べるか
・コーヒーを飲むタイミング
・外に出かける時間

など、今までの生活習慣をガラッと
変えてみたところ、

ちょっとしたストレスでお菓子を食べる
なんてことも減りました。

当たり前ですが、
「からだが軽くて仕方がない！」と
感じています。

2024年1月からはフルタイム勤務で
外に出ることになります。

このタイミングで夜更かしと
さよならできて、良かった。

1年ぶりの「熱」に、ありがとう。

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