夏に向けてのダイエット宣言〜わたしのダイエットTODO5選〜
4月はほとんど入院と療養であっとゆうまに過ぎ、もう気がつけば5月でした。
案の定、この季節から半袖になる機会があり、結婚式から8ヶ月が過ぎ、順調に体重が結婚式直後よりプラス5キロ…
何かイベントがないと痩せれないよなぁなんて甘いこと言ってられない…
どうしよう泣
結婚式前は、死にものぐるいで卓トレとジムと食事制限にも勤しんだっけ、、、
夫と出会う前、（コロナよりかなり前）HIITトレーニングに通って
10キロぐらいのダイエットに成功したんだったなぁとか、過去の写真を見てはあーなんでこんなに太ってしまったんだろうと、、けど、振り返っても仕方ない！！前を向こう！！自分を好きになるために！
52キロ体脂肪率14%だった
ここまでは、すぐには無理だろうけど、とりあえず！！！できるところからやっていこう！
私のダイエットTODOをご紹介します。
1.食べる時は酵素とギムネマ飲む
韓国酵素はかれこれ3ヶ月ぐらい続けてて、翌日起きた時の胃の空っぽ感と、何と言っても自然なお通じがあるのが最高！
今飲んでるのはプルム酵素のやつ飲んでて、消化を促進してくれるような菌が入ってるらしい。
値段は30本で3000円ぐらいだけど続けていきたい。
2.卓トレ30分を週4日以上ストレッチと筋膜リリースは毎日やる
よく見る動画は下記、体の1番大きい筋肉と痩せ菌が出るのが背中（肩甲骨)と、太ももらしい。
なので、このBTSのレッスンは、ほんとおすすめ！
しかも、所々出てくるメンバーがかわいい。
竹脇さんの動画もよく見るんだけど、竹脇さんは、ちりつもしか勝たん！って100日チャレンジしてて、持続するってほんとに大事なんだなって思った！
3.あすけんを入力する
ダイエッターの見方、あすけんさん、バーコードでカロリー読めるのといろんな食材や料理、飲み物まで簡単にカロリー管理ができるのでほんとおすすめ！
栄養グラフとかも見れるのもとても良い。
脂質が多めですよ！とか怒られるときもあるけど、これは、結構続いてる。
4.毎日鏡で全身を見る
現実を受け止め、そして少しの差に気づくようにする
最後に
冒頭に書いた始めようと思ったきっかけ、、であるが、露出が増える季節に痩せなくちゃと思ったのはもちろんなのだが、背中を押してくれたのは間違いなく“推し”である。推しっては言っているが、応援してるプレースタイルが好きな選手。
地元のサッカーチームを応援しているのだが、ファンサービスで選手と話したりする機会があり、こんなおデブでは推しに会えないって思ったのがきっかけである。
(推しには、それでも会ってきた)
ファンサービスに行った時の写真がこちら。
もう背中がおっきいもんなぁ、、、腕とかひどい、、
悲しくなったので、これは！！と動かされたきっかけでした。
兎にも角にも、健康的な体を手に入れるために今月からがんばります。
推しにも、堂々と会いに行けるようにがんばります！
同志の方、一緒に頑張りましょう！！
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