冬は体力つきますという話

2月に姫路マラソンで低学年1．5キロ、高学年2．0キロ走る
子ども達と、垂水の浜辺をランニング。

往路は向かい風がキツくて、
息もできなくなるくらいの中走る。
温暖で穏やかなイメージの明石海峡大橋付近白波たってた。

本番の走る距離からすると、片道だけでよかったのだが、
「走りたい」ということで、なぜか帰りも走ることになり、
合計4キロ走ってしまった。

で、子どもが帰ってからの植木の剪定。
桐を剪定のこぎりで切る。

自分で自分の身の周りを整えるということは
自然に身体を動かして体力つきます。
冬は春夏の田畑の作業ほどは動きはないんだけど、
山仕事含め、結構体力はつくプログラム。
身体動かしたい人ぜひ！

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