24-21. 心地よい在り方well-beingを真剣に考えた
コーチングなんかを受けていると、
Being/Doing/Havingで自分の理想を引き出すワークなんかがあります。
それぞれを軽く説明すると
◼︎ Being=大切にしてる価値観/存在理由
◼︎ Doing=行動/やりたいこと
◼︎ Having=所有/ほしいもの
です。
で、どこが土台となるかというとやっぱりBeing=在り方なんですよね〜。
Beingってつまり
『わたしってどんな人間なのか』
ってこと。
ここが主軸となって、
『じゃあ何をする？=Doing』
『じゃあ何を得る？=Having』
が決まってくる。
🌱
でも、Beingを導き出すって難しいですよね。そもそもよくわからない。笑
そこでオススメなのが
『何を得たいか？=having』
『何をしたいか？=doing』
から導いてみること。
たとえば、
「会社を辞めて、ヨガの資格を取りたい」
となったときに、
「それはどうありたいからなの？」
というクエスチョンを出してみてください。
例えば
「穏やかに生きていたいから」
という答えが出たら、これがBeing=わたしが大切にしてる価値観となるわけです。
これはわたしの実例なので、さらに突っ込んで「穏やかに生きていきたい」を掘り下げてみたんです。
わたしの場合ですけど
・世界と調和できる自分でありたい。
being
↓
自分のやるべきことをし、強みを活かして人の役に立ちたい。
doing
↓
自己効力感と対価を得たい。
having
being
お金を使わない幸福感を
たくさん感じられる自分でありたい。
↓
doing
散歩などで自然に触れたり
家族時間や仲間と時間を過ごしたい。
↓
having
内側から感じる多幸感を得たい。
being
自信をもち、自分のことを好きでいたい。
自分を大切にしている自分でありたい。
↓
doing
綺麗でいること、ワクワクすること、体のメンテナンスに、時間とお金をかけたい。
↓
having
自分にもパワーがあると感じたい。
となりました。
うーん。。もう少し掘り下げよっと！笑
余談ですが、お金持ちが幸せそうなのは、お金があるから幸せなんじゃなくて
人を助けられたり、自分の理想は自分で叶えられることで、パワーを感じられるからなんだろうな！
と思ったんですよね。
それは素晴らしいことだなって思ってて。
わたしも自分が望む在り方でいられるときは幸せだなぁって思います。
だから、あきらめたくない！（笑）
でも執着もしないように…
わたしももう少し掘り下げてみます！
みなさんも、心地いい在り方を考えてみてくださいね
Yoga Nana Sona
書く30日で自分を知るWLP2期&
My Style lab.は現在開講中
次期未定🙇♀️
⬇️
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