今晩も眠れないのか

午前4:12。この記事を書き始めている。

今晩あげた記事はこれで3本目。
ちなみに途中まで書いて取り留めなくなっちゃって書き終えられなかったのが2本下書きにある。

ここ数週間、かんっぜんに昼夜逆転してる。

再就職のための就活をはじめて、分かりやすく精神が病んだ。

そしてスマホが手放せなくなった。ベッドから出られなくなった。

常に何か頭に情報を入れてないと不安。

かといって本は読めない。漫画も読めない。ネットに流れてるかるいものでしか情報を入れられない。せめてサブスクでアニメやドラマでも観ればいいのだが、それもなぜかできない。

だから昨日、もうだめだ！と思いTwitterはやめたが、
今度はnoteや YouTubeから離れられない。

「無」になれない。

辺りが明るくなってやっと寝付く時も、必ず音声メディアで人の声を聞きながらでないと眠れない。

そんななか、最近YouTubeで見たこの動画がめちゃくちゃ腑に落ちた。

まず3〜5分のマインドフルネス瞑想をしてみる。（→できなかったらとにかく休む、そして瞑想に戻る）

マインドフルネスができたら、
何か目標を立てる→計画する→行動する→修正する

これを繰り返すことが、生きていくということ。

簡単に書いてしまうとこういうことが説明されていた。

やはりマインドフルネスができるかどうか、というのはかなり重要だということが、ここ数週間の自分を見ていてとてもよくわかる。

自分の場合、たぶんやろうと思えばできる、そんな程度の状況であると思う。ただ「やる気にならない」。休むことをせず絶えず脳を疲弊させている。ほんとによくない。

それから次の「目標を立てる」の段階がどう考えても難しくて怖くて、そこに行きたくないと思ってしまっている。

自分でも目標が分からない。

誰とも比較せず、ただ本能のまま生きていいなら、今のダラダラした生活が続けられるのが一番の目標かもしれない。

でもそれじゃだめなんだよね、きっと。

じゃあなににするのか。

正社員として就職？理想かもしれないけど難易度も高ければ自分自身不安しか感じない。

契約や派遣として就職？フルタイムで働いて中途半端な職歴を積むのはどうなんだ、もったいなくないか。まあそもそも契約や派遣でも人材として求めてくれない場合もある。

アルバイト？惰性でそこから逃げ出せなくなりそうで怖い。

フリーランス？これも理想だけど反面めちゃくちゃ不安だし、そもそも技術ないのに何するんだって感じだし？

勉強？これは実現性は高いけど、就職を先延ばしにするだけで結局よくないんじゃないな。

・・・。

ベストな、自分なりに満足できる目標が見つからない。

とにもかくにも、マインドフルネスですよね。

ちゃんと頭をからっぽにできる時間を取ろう。怖いけど。やらないといけない。