体の不調を見逃さないで：小さな変化がもたらす大きな喜び！

ふと、階段を上るのが以前よりしんどくなったり、よく眠れたはずなのになんだか朝から疲れている感じがしたりすることありませんか？ 毎日の忙しさにかまけてつい見逃してしまいますが、私たちの体は大変賢いシグナルを送ってくれています。 「今、何かおかしいよ」と。 体からの小さなサインを無視していると疲れはたまる一方で、心の健康にも影響を及ぼし始めます。仕事のパフォーマンスが落ちたり、家族や友人と過ごす時間が楽しめなかったり。本当は小さなことからコントロールできるのに、放っておくと大き