運動不足

こんにちは☺︎
今日は『 運動不足 』についてお話しします。

慢性の運動不足

ずっと座って製作してますからね…。
立ってするのは裁断、アイロン、水通しくらい。
使ってるのは目と指くらい。
…あれ？結構深刻？

姿勢の悪さと腰痛

最近ストレッチを始めました。
あまりにも腰痛が酷くなってきたのと
姿勢の悪さをどうにかしたくて。

妊娠前にはストレッチ、スクワットもやって
お花を育てたり草むしりしたりもしてました。
妊娠〜出産で絶対安静(+数回入院)などで
日課のストレッチをしなくなり今に至ります。
何とかせねば！

まずは日課にする

私の場合はストレッチから少しずつやろうと。
自分を甘やかしてるわけではなく妥当な判断。

…軽いストレッチで数日筋肉痛になる私。
無理すると起き上がれなくなるので少しずつ。

日課だった頃に出来たストレッチが
全く出来なくなってて半泣きですが頑張ります！

ちなみに…

皆さんご存知かもですが…
お風呂上がりのストレッチが効果的だそう。
…と言ってもお風呂上がりはバタバタしてるので
私は寝る前に頑張ります。

ひとまず…腰痛解消頑張ります！！

今回は『 運動不足 』についてお話ししました。
どうでしたか？皆さんはどうですか？

次回は『 お知らせ 』になります。

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました(..*)

ではでは(*･ω･)ﾉ