マシンピラティスのレッスンを100回以上受けて感じている効果
昨日のピラティスのレッスンはワークアウト要素を取り入れたもので、まわりの人が全然かたちになっていない中、わたしはある程度の動きをそつなくこなせるようになってきたことを実感した。
たしかにわたしも初回は自分の動けなさとワークの辛さに思わず笑ってしまったもんなあ。
そう考えると、体幹がある程度鍛えられて、ピラティスをやっている効果が出てきているんだなあ、としみじみ嬉しくなった。
去年の７月に体験レッスンを申し込んでから早９か月。
マシンピラティスが気になっている人のために、わたしの思う効果などをまとめてみようと思う。
わたしの通っているのは、都内のpilates K のスタジオ。
家と職場の中間にあって通いやすいのと、スタジオが明るく清潔感があったことが決め手となった。
マンスリーフルメンバーというプランに入っていて、平均して週３程度でレッスンに通っている。
さきほど数えたら、2023年7月から今日までで、111回のレッスンを受けていた。
10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わる。そして30回ですべてが変わる。
ピラティスの創始者はこのように述べているが、わたしの率直な感想をいうと、ピラティスは数十回で身体が変わるものではない。
そして１週間も空けると、すぐに身体はもとに戻ってしまう。
ピラティスを始めて数週間は、毎回筋肉痛が起こり、身体を伸ばしたことにより可動域が広がった気がして十分に満足していた。
それが数か月経つと、マンネリ化してくるというか、毎回のレッスンでは特にこれといった変化は感じられなくなってくる。
しかし、半年経ったあたりで、今まで受けてきたレッスンでは、本当の動き（どの筋肉を動かすか）を実践できていなかったことに気づき始めるのだ。
そうすると１回１回のピラティスで、また筋肉痛が起きるようになるし、今まで大してつらい思いをせずにできていた動きが、きついものに変わってくる。
ピラティスはとても奥が深いエクササイズだと思う。
100回以上やってみても、自分が100％の動きができている実感が全然掴めていない。笑
今のところわたしの感じているピラティスのメリットは以下のとおり。
普段意識していない内側の筋肉を動かすことができる
ストレッチにより身体の老廃物が流れていく（ような気がする）
１時間のレッスンが１日のよい息抜きになる
ホットヨガやランニングと違って、汗をかかないので、シャワーを浴びる必要がなく、気軽に参加できる
予約制なので、いつでも行けるジムなどに比べて、スケジュールが固定され、結果としてちゃんと通うことができる
インストラクターや受講生にきれいな人が多いので、美意識が高まる
月４回プランや、月８回プランなどもあるけれど、わたしはできれば通い放題のプランにするべきだと思う。
なぜなら、やっぱり週１回では、身体はいい方向に動いていかないから。
わたしも仕事やプライベートで忙しくて、１週間通えないなんてこともあるのだけど、そうすると、身体がどんどん硬くなっていく。
韓国の俳優やモデル、アイドル達は週６でピラティスを受けているとのこと。すごく納得する。
１年経つ頃には、もっと大きな変化を感じられるように、今日もせっせとレッスンに通おう。
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