朝のパフォーマンスを上げるために

朝っぱらからだるくて学校、仕事に行きたくないなどの症状を改善したい方に是非試してもらいたいことがあります。

それは糖質を抜いた朝食を摂ることです。
具体的にはご飯、パン、砂糖を入れたコーヒーなんかもそうです。

そうすると時間が経ち、お腹が空いてくるにつれて、頭が冴える、冴える。

その状態だと午前中に一日のやらなければいけない事を終わらすことができ、午後は半分遊んで一日を有意義に過ごせます。

ただ、朝はたんぱく質が足りない状態になっているのでプロテインを飲むことをお勧めします。
私はそれにきな粉、すりごまをいれて飲んでいます。

以前はパンを食べながらプロテインを飲んでいたのですが、昨日試しにパンを止めてみたらその差は歴然だったので強くお勧めします。

私のnote初投稿でした。
読んでくれてありがとう！