「ぎっくり腰アゲイン」を回避すべく足掻いております。

先日。
朝、子ども達を送り出した後、メイクを含めゆっくり仕事の準備しようとコーヒーを淹れて、テーブルにマグカップを置こうとした瞬間

腰にピキーーーーーンと来たわけですよ。

ヤツだ。
ヤツが来た。

ぎっくり腰ってヤツだ。

ぎっくり腰。
以前なったことがあります。ホントに痛かった。トイレに行くのもお風呂に入るのも辛いの。しゃがめないから。
根性でやるしかない感じで、ずっと「う～～～(泣)」と呻きながら日常生活を送っていました。

その時の「ピキーーーーーン」と同じやんけ!!

キャーーーー!!
これから仕事なのにーーーー!!(泣)

でも、前回より軽いというか、まだ「The ぎっくり腰ですね」というよりは「ぎっくり腰になりかけ」みたいな感じ。

小波だ。
これは小波だ。
小波が大波に変わる前に対処しなければ。

さもなくば動けなくなる!!
それだけは!!それだけは勘弁して下さ〜い!!
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

避けねば!!何としても避けねば!!

前回のぎっくり腰の時に購入した腰痛ベルトを装着。
よし、動ける。
これでとりあえず出勤出来るぜぃ(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんな時でも「仕事…(;´Д｀)ノ」と思うジャパニーズの習性。

準備を済ませて時間を確認したら、出勤までちょっと時間がありました。
田舎で車通勤なので、車に乗ってしまえばススイと出勤出来るのです。

前回ぎっくり腰になった時に通った整形外科とリハビリテーション科で言われたのは
「腰痛ってなると腰まわりに意識を持って行きがちですけど、お尻の筋肉をちゃんと解してストレッチして下さい」
という事。

前回教わったストレッチ。
そういえば最近はやってなかった。

ちょっとだけ、ちょっとだけやってから出勤しよう。

そう思ってちょっとやってみると、めっちゃくちゃ身体が固くなっててビックリ!!

え!?私こんなに身体が固かったっけ？
もっと出来たはずなのに!!

お尻や腿裏がガッチガチなのが自分でもよく分かりました。

そんなぁ〜(ﾉД`)

という事で、最近はボチボチ ストレッチを頑張っております。
ぎっくり腰にはなりたくない。
あれだけは、あれだけは勘弁だ。

自分のメンテナンス、大事ですね。