ダイエット始めます。

こんにちは
店舗コンサルタントを目指している
岡部です。

今回は『リーンゲインズ』本日から挑戦します！
の宣言です。

リーンゲインズとは
カロリー制限はしないですが
１日の中で食べない時間を設定することで
断続的な断食を行うダイエット方法です。

男性は14〜16時間
女性は12〜14時間
何も食べない時間を確保する必要があるそうです。
水やコーヒーなどは飲んでも大丈夫だそうです。

過去に、糖質制限、ケトジェニックなど色々と試して
自分に合った方法はケトジェニックが良さそうでしたが
金銭面がなかなかかかるのとMCTでお腹が緩くなりやすいのが
私は少し難点でした。

今回のリーンゲインズは正直、一番敬遠していた方法で
食べない事が苦手なので恐らく合わないんじゃないかと
勝手に思っていました。

今回、挑戦してみようと思ったきっかけは
まず、体重が過去最大の　92.2kg　到達。
現在、高強度で運動を持続的に行えない状況になっている
自分に甘えてしまい増えてしまったこの体重をどうにかしないと
いけないと思い立ちました。

あと、最近
総合格闘技とかアメフト、ラグビー、キャッチャーやってた？
とよく聞かれるので・・・
全部好きなスポーツなんで嬉しいし好きなポジションやけど！

これは、新しい方法を試さねばを思い
持続していく為にここで宣言したいと思います。

小さい目標ですがまずは一歩ということで
１月までの３ヶ月間でまずは-６〜８kgを目指して減量して行きたいと思います。
健康に害のない様に気をつけて
周期で方法を変えるのかは相談しながらやっていこうと思いますので
経過報告も見ていただけたら幸いです。

本日もご覧頂きありがとうございました。