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☞ 34歳の販売員 家事育児仕事に奮闘中 目標達成する為に日々勉強✎𓂃 𓌉𓇋食生活/発酵食品 ◡̈ 生活習慣 ♡美容

人はかわれるのか？【11日目】

4時50分起床☀︎ 今入ってる朝活オンラインサロンの司会アシスタントの日☻ 温暖化について少し話した✌️ 5時過ぎウォーキング&ランニングへ！ 歩いて10分のところにランニングコースがある公園があって走ってても気持ちいいの☻ 2.4キロ走ってウォーキングで帰宅♪ 1周400mやから走るたびに1周ずつ増やして距離を長くしてるよ🧘‍♀️ お休みの日は継続して続けたいな✌️ 帰宅後は長女が起きてきてパンケーキが食べたい…と 作ろうとしたら牛乳も豆乳もない😂 コンビニは2人

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    • 人は変われるのか？人、を変えられるのか？【10日目】

      ４時５０分起床☀︎ ……おねしょだーぁぁ 旦那に娘のお風呂を頼み 私はシーツの張り替え洗濯…。 前日に乾燥機回してた分が半乾き🥹 朝から3回洗濯機回す😂 今日は洗面台と洗濯機の掃除の日だったけど洗面台掃除は夜に回そう🫡 筋トレも腹筋注力の１０分に！ 昨日の喧嘩のこともあったのでキウイ🥝を多めにお皿に分けて入れヨーグルトに蜂蜜とレーズンおにぎりを準備して子供達起こす👶 なかなか起きない娘達にイライラしながらなんとか朝食へ🥞 するとあんなに喧嘩してたキウイ🥝 今日次女

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      • 人は変われるのか？人を変えられるのか？【9日目】

        ４時５０分起床☀︎ 本日も大量の洗濯物を酒のつまみになる話を見ながらおたたみスタート☻ ただただ楽しそうに話してる番組がすき そして筋トレ！ 最近筋肉痛ならんくなってきた！ これはこの筋トレ量だともの足りたいと言う事なのか？ とにかく下腹をへっこませたいので腹筋＋でやっといた😂 お昼ご飯のカレー作り🍛 初めて購入の平田牧場のルーを使ってみたけどもっとシンプル材料の方が好みだった スパイスで作るカレー学びたいなぁ トイレ掃除と玄関掃除とお風呂の排水溝掃除を終わらせて 子

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        • 人は変われるのか？人を変えられるのか？【8日目】

          ４時５０分起床☀︎ まずは大量の洗濯物たたみ！！ 洗濯物たたむのは結構すき♡ ただたたんだものを戻すのが嫌い☻ たたみ終えて さぁーーー筋トレだっ！ って時に次女起床☀︎ しかも超ご機嫌ななめ… 抱っこ抱っこ星人 おろすと泣く… 諦めていつもの筋トレはせずに お腹の上で抱っこしながら腹筋に♡ 意外といいね！ やってみるもんやな〜 朝ごはんもイヤイヤ お着替えもイヤイヤ そんな朝でした☻ 仕事では6月の計画を立てたり 筋トレにハマってる同僚と筋トレの話や手相の話で

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        人はかわれるのか？【11日目】

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        • 人は変われるのか？人、を変えられるのか？【10日目】

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        • 人は変われるのか？人を変えられるのか？【9日目】

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        • 人は変われるのか？人を変えられるのか？【8日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【7日目】

          ４時半起床☀︎ 連日のおねしょラッシュ… 本日も🥹 今日もベットマットの端っこだったもんでマットレスにも染み込んでた… もぅベットマット買い替えたいよ🥲 だけども穏やかに洗濯掃除をし 筋トレ…！ この時点でめちゃくちゃ自分がグレードアップしている⤴️笑 そもそも1年前の早寝早起きなんて全く縁がなくギリギリまで寝てバタバタ準備して夜更かししてなんか疲れてる毎日だった🫡 リズムが付いてくると２２時の感覚が前と全然違う！ まだ22時かぁーダラダラしよう… だったのが

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【7日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【6日目】

          ４時起床☀︎ gwスタートぐらいから夜オムツを外した娘… 連日のおねしょ そして今日は シングルとダブルのベットマットの隙間でおねしょ… 防水シーツはダブルのマットレスだけ。 とんでもない寝相… 床も簀もシングルもダブルのベットもおねしょまみれ🥲 無心でお掃除…仕事休みでよかった🥹 クエン酸水でベットマットを叩きシーツ類7枚洗濯しヘトヘト… もちろんその間通常の朝ごはん作り保育園の準備などなどはありイライラする気持ちを抑え怒らずに接する… 本当に頑張った！自分☻ ただ

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【6日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【5日目】

          ５時起床☀︎ 今日は仕事お休みやしウォーキングしよう… と思ったら次女が起きてきた☻ 切り替えて２人で近くのコンビニに牛乳買いに🥛 次女と2人でゆっくりお散歩したりすることって本当に少ないからめちゃくちゃ楽しかった♡ 帰宅後ホットケーキ🥞を作って 部屋の大掃除スタート🧹 3時間めちゃくちゃ掃除して５分休憩… 朝できなかった筋トレを✨ 連続でできてたのに挫折するとだった🥵 体感が少しついてきたのか前よりもポーズがグラグラせずにできるようになってる気がする🧘‍♀️

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【5日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【4日目】

          ５時起床☀︎ …眠い💤 連日22時半就寝のため眠すぎる　 洗濯物を畳んで 今日はウォーキングしようと思っていたらまさかの次女寝室から登場！！！！ 1人時間終了… 今絶賛ミラベルの魔法の家にハマっている次女☀︎ 朝から映画鑑賞。 横でトレーニング１０分！ 娘が起きてきても負けずに続けられた✨ 運動してから朝🚽のルーティンができてきていてめっちゃ最高✌️ 食生活整えても水を毎日2リットル飲んでも朝🚽週間はなかなかつけられず便秘ではないけど毎日出ない時もあるのか悩みだった

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【4日目】

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          人は変わる？人を変えられる？【3日目】

          4時50分起床☀︎ 腹筋強化トレーニング１０分 いろんな種類の腹筋を30秒ずつ行うトレーニング！ 全然腹筋ないもんだからかなりキツかった… これを全部メニュー通りできる頃には腹筋バキバキや☻ 大量の洗濯物を畳んで玄関掃除… 曜日ごとに掃除箇所を決めてルーティン化する事にした！金曜日は玄関掃除。 朝からパンケーキを焼いて 子供達起こしてバタバタしているともぅ家出る時間に…！早っ☻ 電動自転車快適ーーーー！ めちゃくちゃ爽やかな気持ちで保育園に到着！ 園から駅までは約１

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          人は変わる？人を変えられる？【3日目】

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          人は変われる？人を変えられる？【2日目】

          ４時半起床☀︎ 本日もヨガ🧘‍♀️⇨サーキットトレーニング🏃 気分最高！ って言いたいところやけど 生理2日目… 足のむくみが酷くて それを治したくてトレーニングを始めたこともあり今回の生理を楽しみにしていた☻笑 …運動続けて10日目 そんなに甘くはない。 いつもよりもましではあるけどしっかりと浮腫んでいる。 来月のこの日に向けて継続あるのみっっ！ ６時半 子供達起床☀︎ …おねしょだーーーっ！ 5月は連日おねしょの日々。 手洗いして洗濯物して結局バタバタの朝に…

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          人は変われる？人を変えられる？【2日目】

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          人は変われる？人を変えられる？【1日目】

          ４時半起床☀︎ ヨガ⇨サーキットトレーニング 運動を続けて1週間 一回も腹筋できなかったけどちょっとずつ効果が出てきて楽しい♪ 早寝早起きも初めて半年 定着してきてめちゃくちゃ調子がいい！ これは続きそうだ☻ 人は変われるのか？ 私は変われるのか？ 最近よく思う… 自分次第！やるぞー！ って日と なんかやる気の出ない日… 繰り返してる でも変わりたいし、変わるっ！ 日々を振り返って言葉に残していくただの日記☻ やりたい事ができたなぁ〜 あの時頑張ってよ

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          人は変われる？人を変えられる？【1日目】

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          ✐☡　私と家族の人生を変えるちっさな選択

          20代後半病院行くほどでもない細かい不調が増えていった そもそも ・朝起きるのが辛い ・日中もなんか頭がぼーっとする ・月1．2回の偏頭痛 ・PMS ・夜寝れない ・すぐ疲れる こんな症状生きていると当たり前やと思ってた。 （みんなはどうだろう？朝起きてスッキリ？夜まで元気？☻） 汚い話やけど、 ある時からゲップが止まらなくなって1分間に何回も！☹︎それが意外としんどいの！ 病院に行ったら先生に… 「ゲップか…原因はいろいろあるやろうけどとりあえず薬出しときますね。」

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          ✐☡　私と家族の人生を変えるちっさな選択

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          ✐☡　ぱるの自己紹介

          はじめまして　◡̈　 ぱると申します。 【基本情報】 あだ名⇨ぱる 性別⇨女 年齢⇨34歳 家族⇨2歳と4歳の子供と旦那の４人家族 出身⇨京都 仕事⇨販売員 【経歴】 アルバイト歴 ・ファーストフード ・ファミレス ・テレアポ ・結婚式場 ・ガールズバー を経てアパレル販売員11年目꙳　 【34年を振り返って…】 ずーっと自由に生きてきたなぁ 食べたいもの食べて寝たい時に寝て ダラダラテレビみたりSNSしたり… 何か目標にしてを立てて努力するより“今”楽しいかどうか？を

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          ✐☡　ぱるの自己紹介

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