【冬季うつ？④】心を整えるためにやっている習慣🧘🌱

こんにちはモアナです🌺 実は冬の影響からずっと体調を崩して仕事も休みがちになり、メンタルクリニックにいってみたりと大変な日々だった今年の冬。 やっと数ヶ月ぶりに、今まで好きだったことに楽しみを感じる余裕が出てきたので、これまで心を整えるために習慣化していたことを綴りたいと思います。 ① ビタミンDのサプリこれは鬱のYouTuberさんがお勧めしていた方法で、日光から出されるビタミンDがセロトニンの分泌を助ける効果があるのだとか！ 私のオフィスには窓がなくて節電してるこ

2年以内にマルタ就職がしたい！

【タイ移住失敗】〜赤裸々・タイ生活で合わなかったこと〜

こんにちは🌺モアナです 大好きで楽しかったのに合わなすぎて帰国を余儀なくされてしまったタイ生活。 パクチーも激辛も酸っぱい料理もニンニクも大好きな私ですらダメだったのは何がいけなかったのか？ 今日は自己反省も含めてまとめたいと思います。 これからタイ生活を始める人、現地採用したいけど不安な人の参考に少しでもなれば幸いです。 1. 空気汚染がキツい経済発展に伴い、建設ラッシュのバンコクでは澄んだ空気を吸えたことは一度もありません。 またPM2.5の空気汚染も深刻。 雨

【タイ観光】 バンコク暮らしで恋しいベスト5！

こんにちはモアナです🌺 今日はタイ生活でかなりお世話になってて、日本に帰ってきても恋しいものをご紹介します。(個人の偏見による厳選) タイの暮らしはどうなのかな〜と参考になると嬉しいです。 1."モタサイ🛵"タイではバイクタクシーのことを"モタサイ"と呼びます。 これはもう言わずもがなですが、毎日日本でもバイクタクシーあればいいのにと思うくらい便利で病みつきです！ アプリで呼んだところにすぐきて、頼んだところまで乗せてってくれるドアtoドアなのに大体300円行かない

【冬季うつ？③】 天気がもたらすパワーとビタミンDの大切さ。

こんにちは最近ビタミンDのサプリを手にいれたモアナです🌺 ここ最近群馬県はずっと雨で曇りで寒くて、なによりも赤城下ろし(赤城山からの爆弾突風のこと)の音で毎朝目覚めるという、私が大嫌いなシチュエーションが盛りだくさんでとっても気持ちが落ち込んでいました。 やっっっと晴れて！これこれー！と元気パワーを注入！ 青空と木と緑が生い茂る場所に暮らしたら幸福度とても高くなると思ってるんですけど、タイから帰国したのが8月、当時は庭も景色も緑いっぱいですっごいメラトニン〜て感じの空間

【カナダワーホリ①】 裁判に巻き込まれて涙が凍った話。

こんにちは🌺モアナです。 もうこの話からして完全に身バレ覚悟のネタですが… 大学生時代のワーホリで裁判に巻き込まれたというレアエピソードを持っているわたし。 当時はケロウナというカナダのハワイ笑と呼ばれる地域・ケロウナに1年滞在していました。 ピチピチの21歳でした。 当時のルームメイトはインド系カナダ人のティーン。 親元を離れることは初めてで、お家が厳しい宗教に入っていること、カレッジに行くためにバンクーバーから越してきたこと、ベジタリアンだけど強要はしないこと、

【人生つらいよ】 やらなきゃわからないのにやってみて失敗する。

最近の悩みです。 やらなきゃわからないからやってみよう！ とフットワーク軽くやってみて、 海外移住、東南アジア移住、ワーホリ、島暮らし、派遣、正社員、接客、満員電車…etc ほぼ全てできなかった私、笑 自分がわからなくなります。 結局何したいの？ にたどり着けない行動で失敗のみ重ねた場合の 立ち上がり方がわからず精神的に疲労感満載で世が明けました…。 いくらnoteに答えを探しても相談しても 自分の中に答えがあるはずなのに答えがわからなくてギブアップです…。

【タイ観光】 バンコクで最強の神の力

こんにちは。モアナです🌺 今日はバンコクで最強のパワーを持つと言われるエラワン祠についてまとめていきます。🌟 エラワン祠⭐️バンコクでは有名なパワースポットのエラワン祠。 もともと事故が多発した建物の近くに建てられていて エラワンが建てられてから安全に工事が終わった みたいなサクセスストーリーを聞いたことがある。 しかし残念ながら 爆発時間でる観光客を含む多くの死傷者がでたのもこのエラワンの舞台なのです。 私は帰国の前の週に友達に連れて行かれ、 この一年間の邪気と今後

【現地採用】目的なしの東南アジア移住はどうなのか？

こんにちは将来南国でホームレスが夢なモアナです🌺 今日は目的が明確でない東南アジア移住はどうなのか？について個人の見解でお話ししたいと思います。 目的なしでの移住は危険！ と聞きますが実際どうなのでしょうか？ 結論から言って 人それぞれ だと思います。 私は移住の目的を面接で伝える際に、思考でメリットデメリットの比較を行ってマレーシアとタイならタイかなと思って移住しました。まさかの仕事内容へについての目的は明確でなかったのでまんまとメンタルやられて帰国させられてい

【冬季うつ？②】 南国帰りたい！脳内思考掃除記事（つぶやき)

こんばんはモアナです。 今日もまた冬季鬱について呟こうとしています。 ※今日は呟きなので情報シェアというよりネガティブな記事かもしれません なんと、日差しを浴びながら朝起きたのに気持ちが晴れない日々が2ヶ月続いています。 太陽大好き人間だったのに、どんなに辛い環境でも朝が好きだったのに… どんなに辛い仕事環境や精神でも朝日を浴びながら起きる時に悲しみを感じるのは人生で初めてかもしれません。 頭も気持ちも落ち込んでいたので一人で湖で散歩をして見ました。 自然の力ってすご

【冬季うつ?①】 冬が無理すぎて投稿できずに居ました…

こんにちは🌞 今まで沖縄と東南アジアで働いていた私、 群馬で就職をしたら冬が辛くて辛くて起き上がれないという緊急事態な日々が続いています。 帰国したばかりは夏だったので全く気づかなかったのですが！ 考えやすい自分は冬がない世界を自然と選択して生きていたんだなぁと気づいた頃にはすでに遅しでした😭 冬に慣れたいですが、どんどんネガティヴになり、 寒いので動き出せず、、 なんで帰ってきちゃったんだろう😢と考える日々です。 私には冬が合わないと発見！ 新卒でもなぜ東京にしな

【タイ移住】滞在中の医療事情について

今回はタイ滞在1年で6回食中毒になった筆者がバンコクでの医療情報について簡単に発信します。渡航を考えている方の参考になれば幸いです。 １：バンコクでの医療事情バンコクでの医療ってどうなの？発展途上国での治療が不安！など不安要素が多い人もいると思います。実際にバンコクには世界で2番目に多いほどの日本人人口を誇り、値段を気にしなければ日本と変わらない医療サービスを受けることが可能です。 病院も、クリニックも、薬局も、歯医者も日系の歯医者があります！ローカルと比べると高いですが。