ちょこっと隙間に簡単ストレッチ♪

鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨朝晩と寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？🤗寒くなると血の巡りが悪くなり筋肉が硬くなる事で様々な体調トラブルに繋がります…そこで今回は、座ったままでもできる簡単ストレッチをご紹介いたします💪🔥是非実践してみてください😊🌿