一段昇降で下半身の筋肉をバランスよく刺激しよう★

こんにちは！鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊✨まだまだ寒い日々が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか🍀さて今回は、温かい家のなかでも簡単にできる有酸素運動‼️ということで、『一段昇降』をご紹介いたします😊🌿是非実践してみてください💪🔥😊🌿