室内でできる簡単ステップで全身を動かし体温を上げて免疫力ＵＰを目指しましょう‼

鎌田實の「がんばらない健康長寿実践塾」です😊全国的に今期最強の寒波到来で体の芯から冷える程寒い日々が続いておりますが体調はいかがでしょうか？寒い時期はついつい家の中にこもりがちになり運動不足に陥りやすくなります…ですが実は‼️冬に運動をするからこそ嬉しい効果があるんです💪🔥そこで今回は、家の中でできる簡単ステップ運動をご紹介いたします🤗是非好きな音楽に合わせて楽しく実践してみてください😊🌿