腰痛は運動不足だと思って・・・

腰痛でお悩みの方へ | 山形市の根本改善整体「宮町整体院」

こちらの腰痛ページで紹介しているものの一つに、運動のし過ぎ腰痛があります。

特に、スクワットやバランスが崩れたままの激しい運動は腰痛を悪化させる要因にもなります。腰痛の原因にもよりますが、ヨガなどで前かがみに無理になったり、無理に身体を反らしたりして悪化しているケースも。

フォームを正しくすることは大前提ですが、運動が必ずしも腰痛を改善させるかというとそうではありません。腰が痛いから運動不足だと思って運動頑張ってしてましたけど、どんどんひどくなったので来院しましたという人、実は意外と多いんです。

適度な運動はメリットがたくさんあります。ただ、体の不調を抱えている人は、運動すると疲労だけが蓄積することもあります。まずは体のバランスを整えておく。運動しても大丈夫なレベルに身体をもっていくことが必要なんですね。

とはいえ、15分程度の散歩はどんな方でもいいかなと。腰痛を抱えていて、それでも体を動かしたいという人はそのくらいのレベルでまずはいいと思います。

ではまた！
山形市の宮町整体院　渡辺