不安定of不安定復職384～388日目 | 復職日記 #87

2023年3月18日 19:26

こんにちは、みつまめです。
2週間ほどうつの波にさらわれ、復活したと思ったら、また波にさらわれています。

この時期は本当にだめだめです。
2年前に休職した時、一番抑うつがひどかった時期でもあります。
季節の変わり目、特に春は気持ちの調子を崩しやすくて。
「消えたい」さんも「虚しい」さんも、私の心の中を跳梁跋扈。
特に気を抜いたタイミングでさらーっと現れるの、何とかしてほしい。

久々に睡眠の記録をチェックしたら、笑っちゃうくらい酷い状態。
あまりの酷さに1週間ずっと振り返りのつぶやきに貼り付けちゃいました。

酷過ぎる睡眠の様子と合わせて、今週を振り返ります。

先週の様子。

油断すると飲まれそう 384日目

出社。
前日はお出かけして帰りも遅く。
かなり疲れていたはずなのに、なかなか寝付けませんでした。
そんな晩の、あまりに酷い睡眠の様子

うーん。酷い。
朝は完全に表情がしんでました。

「行きたくない」はミュートには出来ましたが、仕事中「虚しい」は相変わらずの大騒ぎ。
油断すると飲まれそうになり、かなりしんどかったです。

投げやり 385日目

出社。
朝から「行きたくない」が爆音で響き渡っていた日。
そんな日の睡眠の様子。

さらに悪化。物凄いバーコード状です。
さらに中途覚醒の多さが…。この日も中途覚醒は記憶がないです。

仕事中も「虚しい」が大騒ぎ。
ミュートも諦め能面のような顔のまま黙々と業務をこなしました。
頭を動かさなくてもできる仕事がたんまりあります。だって、繁忙期だもの。

もー好きにしたらいいじゃないか、と投げやりな気持ちにもなりました。
どうせ何したって変わらないよ、と思ってしまう。
だって、今まで発信してきたことの焼き直し。
新しいことなんて何一つなくて。
私みたいな立場の人は、諦めてはいけないと思っています。
でも、心底諦めの境地。

発言と心がばらばら 386日目

在宅勤務。
生理がきて貧血で頭痛。
生理前後は眠くなることが多いので、睡眠は回復した？と思いきや…

私じゃなくてスマートウォッチが壊れた疑惑もある。
どうなんでしょう…うーん。

引続き投げやりモード。
でも、私はへっぽこでも管理職。
会社の方針をわかりやすく落とし込み、部下に伝え、実務を遂行してもらう責任があります。
「何したって変わらない」と思いながら来期の目標や方針について話すと、自分が分裂していくようないやーな感じになりました。
今日も能面顔で仕事。表情が固まっているのが自覚できるってよっぽどですね。

ただしんどい 387日目

出社。
この日も貧血で、頭痛とふらつき。
睡眠の様子はこちら。

多少ましにはなりました。
でも、前日は0時前に寝ました。
浅すぎて睡眠としてカウントされていない？

どんなに絶不調でも、心と表情を切り離せるのが私の良いところであり、悪いところだなぁと思ったりします。
心が荒れていても、自然な笑顔が作れちゃうんですよね。

この日はただしんどかったです。
頭に霞がかかってる状態で、脳みそが鈍くなっている感じでした。

夜は動けなくなってしまい夕食が作れず、食欲もなく。
子どものお残しを夕飯にしました。食べれただけまし。

加速する抑うつ 388日目

在宅勤務。
いつもより少しだけ寝坊…したと思ったら、起きる直前の50分程度が睡眠にカウントされてない。

この状態でスコア70がそもそもおかしい気もする。
あまりにノンレム睡眠もレム睡眠も短すぎ。

朝もふらふら＆頭痛。何とか次男を保育園へ送り始業しました。
これは睡眠薬のお世話にならないとだめなのかもしれない。

「私は馬鹿にされている」という考えに支配されて無性に哀しくなりました。
チャットの言葉の端々から感じるコレは、私には気の所為と思えなかった。
被害妄想じゃないと思うけど…被害妄想であることを信じたいような。

また「消えたい」さんもひょっこり出現しました。
前はこんなにカジュアルに出てこなかった気もする。
存在を認めたからかな？
それにしても疲れた。