口癖は「とりあえずやってみる」

来年のピアノのコンサート参加をもし誘われたら、 控えさせてもらおうかなと思って出かけた、 今年のピアノコンサート後、 初回のピアノレッスン。 自分の周りに渦を作る「美砂恵、次のコンサートは これをやろうとおもうの（楽譜を見せられる）、 テーマは〇〇でね、 作曲家は〇〇、 次は新しい雰囲気でやろうと思っているの、 まだコンサート会場の予約が とれてないんだけどね、 あなたも来れるといいわ、 この曲ちょっと聞いてみて（スマホで曲を聞かせてくれる）、 ね、テンポが速いけど 前も

ミスを立て直し、やりきる力

ピアノのコンサートに参加してきました。 前日の気持ちのいい快晴と打って変わり この日は雨。 ここまで雨がしっかり降ってくれることは フランス首都圏では珍しく、 気持ちのいい 恵みの雨、 潤いの雨です。 この会場でピアノ演奏をするのは2回目。 ピアノは日本のKAWAIです。 軽やかに弾きたい気分ですが 期待を遠のける、硬くて重い鍵盤。 リハーサルで弾き加減を調整していきます。 いつも力加減だと 鍵盤が下までしっかり降りてくれず 音が出ません。気持ち、強めに打鍵。

旅行note～フランス西海岸・ヴァンデ県

仕事も私生活も想いを叶える 経営者・事業家のコーチ／パートナー、 フランス在住、伊賀　美砂恵です。 フランス西部、 ペイ・ド・ラ・ロワール地域の ヴァンデ県（Vendée）にある 小さな街へ 家族で小旅行へ行ってきました。 ヴァンデ・グローブで有名な あのヴァンデです。 移動中、 読書をしていて 下を向いていた私に 「菜の花が綺麗だよ、見て！」 と教えてくれたことと 子ども向けではない、 素材の味が活かされた料理に 「美味しい！」 と言える子どもたちの感覚に、

ルイボスティはマリアージュ・フレール～2024春夏用のルイボスティ

春夏用のルイボスティを探しに。 今日、いつもと違うタイプの瞑想をしていたら 行きたい場所の中にマリアージュ・フレールが 浮かんできて🧘‍♀️ ルイボスティは マリアージュ・フレール （Mariage Frères）、 緑茶は、フランスで買う時は、 パレ・デ・テ（Palais des Thés）、 アールグレイは フォートナム・アンド・メイソン （Fortnum & Mason） ノンカフェインティー・ハーブティーなら ドイツ・ロンネフェルト か イギリス・Pukk

ノースリーブを着ても 恥ずかしくない肩腕、 引き締まったウエストライン、 美しい姿勢に憧れます 『トレーニングの後、瞑想』 の組み合わせが、 忘れにくく取り組みやすい🧘‍♀️

淡々と行うことのほうがむしろ貴重〜28日間の感謝ワークで得たこと

28日間の感謝ワーク、終了。 28日間、その日のテーマに沿って 感謝を見つけていくという、 ロンダ・バーン著、 ザ・マジック という本の中のワークです。 3回くらい、ペナルティで、 忘れた日から3日前に戻って再スタートしたかな。 吉川ゆりさんという、 アメリカ在住コーチの方が このワークを紹介されていて興味を持ち、 28日間、感謝ワークを続けたら 私の場合には一体どんなことが起こるのか という好奇心ではじめました。 まず、開始してすぐに気がついたのが 意外と感謝を

【海外プロジェクト】“華があり賢く落ち着いた大人女性”〜パリでの企画サポート

パリの、シックなエリアの ブランドリサーチ。 日本で言う、 青山か丸の内 のようなエリアです。 今回は特別なご縁で、 海外プロジェクトコンサルの 応用として、 ヨーロッパ（フランス国外）にお住まいの イメージコンサルタントの方の 企画のお手伝い。 普段はフランス国外にお住まいでも パリでの企画をご希望で、 事前現地入り・ 事前リサーチが難しい場合、 事前リサーチの代理サポートを させていただくことが可能です。 ブランドリサーチに頂いたキーワードは “賢く華の

基本こそ、とっておきを

ベーシックカラーの口紅とマニキュア、　 指先の手入れ用のキューティクルオイルを　　 新しく揃えました。 ベーシックカラーこそ、とっておきを 基本にこそ、心の豊かさが表れる 海外と日本のかけ橋になる人が持つアイテム などについて書きました。 続きはこちらから。

美しくかっこいい人になりたいと思ったら～30分も続かなかった私に起きた変化（🎧音声も）

フランス在住コーチ・ 海外プロジェクトコンサル、 伊賀 美砂恵です。 2018年からマイペースに 自宅でトレーニングをしています。 ワークアウトを始めたきっかけは、 次男出産後、2年経っても、 ボディラインが戻らなかったから。 最初は不安の中でスタート。30分続けるのがやっとだった 「〇〇をやめたい」「〇〇になりたい」「〇〇が上手になりたい」…そう思うのにできないときに試したいこと などについて書きました。 https://podcasters.spo

フランスで暮らすためにしたこと（🎧音声つき）

フランス在住コーチ、 伊賀 美砂恵です。 海外赴任の多かった父の影響で、 私は小学生のころから 海外や英語に興味を持ち始め、 将来はヨーロッパの英語圏で暮らしたい と思うようになりました。 外国人を見かけることのほうが珍しい 鳥取で生まれ育ち 関西で過ごした大学時代に フランス人の今の夫と知り合い、 27歳でフランスに移住しました。 フランス移住前に行ったこと（小学生時代から社会人の間）海外で生き、暮らすこと （海外で仕事することも含めて） を叶えるために、

信頼される人の特徴

こんにちは。 世界で生きる・仕事する人のコーチ、 海外プロジェクトのコンサルサポート、 フランス在住の 伊賀 美砂恵 です。 他人からの信頼を得る人にあるのは このような視点ではないでしょうか？ 続きはこちらから。 🌸人間関係でいつも似たようなトラブルが起きる自分を卒業して、より心地良い人間関係を作る自分になりたいと思いませんか？現在、期間限定で、モニター募集中です。詳しくは下のページから。

新しい視点・発想をくれるのはこんな服

フランス在住ライフコーチ、 伊賀 美砂恵です。 思考や発想がいつもワンパターンと思ったら 簡単に試せることについて書きました。 続きはこちらから。 同じ場所で巡る思考を減らし、 次のステージに行きたい方へ、 現在、期間限定で、モニター募集中です。 詳しくは下のページから。