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アンガーマネジメントってなに？
何かのタイミングでカッとなってしまうことってありますよね！
そんな時使える「アンガーマネージメント」を
今回は記事にまとめてみました。
アンガーマネージメントとは？
怒りをコントロールすることを
アンガーマネージメントといいます。
自分の怒りをコントロールできないと
後悔するような言葉を相手に言ってしまったり、
人間関係に問題が起きてしまう可能性があります。
ただ怒らないようにすればいいの
無性に食べたい！散財したい！欲が止まらないときはどうすればいいの？
無性に食べたい！
散財したい！
そんな欲求が止まらない時どうすればいいの？
そんなお悩みに心理カウンセラーわたなべ みもえさんが
アドバイスをしてくださいました！
1.心をチェックする
衝動的な欲求がコントロールできないということは
もしかするとこころのSOSサインかもしれません。
「最近ストレスがかかることはあったかな？」
と振り返ってみてください。
2.体をチェックする
衝動が抑えら
完璧主義あるある3選
なんでも完璧にしないと気が済まない！
という完璧主義、意外に多いですよね。
そんな今回は「完璧主義さんあるある」を3つまとめてみました！
1.新しいことを始めるのが怖い
慣れていることのほうが
失敗しない確率が高いから
新しいことを始めにくい
2.必要のないことまでシュミレーション
頭の中で何回も何回も
シュミレーションして
パンクしそうになる
3.些細なことにストレスを感じる
たと
人と自分を比べてしまう…どうすればいいの？
人と自分を比べてしまう…
自信もなくなるし、人と比べる自分が嫌だ！
と思う方も少なくないと思います。
そんなお悩みにキャリアコンサルタントの
まるやまさんが一緒にに解決してくれます！
1．自分を認める
まずは自分の特徴を受け入れましょう。
たとえば一人が好きなら、一人が好きな自分を認めましょう。
自分を尊重してもいいのです。
2．相手を認める
自分自身の良さ、特徴を認めたうえで
相手のい
「五月病」の症状チェックリスト！
GWが過ぎるとやってくる五月病。
やる気が出なかったり、体がだるかったり…。
もしかして自分も五月病かも？と思った方
ぜひチェックリストで確認してみてくださいね👀☝️
五月病チェックリスト🔍
☑やる気が出ない
☑食欲がない
☑ネガティブ志向になりがち
☑睡眠不足
☑集中力が落ちた
☑体がだるい
五月病に打ち勝つためには
五月病に打ち勝つためにはよく寝る、しっかり食べるなどでだんだんと
自分にやさしくなる方法
みなさんこんにちは！
今回はみなさんとともに悩みに向き合ってくれるマインドカフェの専門家、相楽まり子さんにお話を伺ってみました。
相楽さんのプロフィールインタビュー🤱子育て経験者としてのカウンセリング
大串：
相楽さんは主にどういったカウンセリングをされているのですか？
相楽さん：
産業分野では、働く方々のお悩みに対応するカウンセリングを行っています。また、教育分野では、子育てで悩みを持
働くママに、心の懸け橋を。
みなさんこんにちは！
マインドカフェPR担当の井上です！
今回は、みなさんの悩みに一緒に向き合うマインドカフェの専門家であるわたなべ みもえさんにお話をお伺いしてまいりました。
わたなべさんのプロフィールインタビュー🚪「心の面でこどもを支える」
これが私の寄り添い方
井上：
わたなべさんは様々な形で心理のお仕事をされていますが、それまでどのような歩みがあったのでしょうか？
わたなべさん：
「誰かに相談する勇気」が大きな一歩に
みなさんこんにちは！
マインドカフェのPR担当、井上です。
今回は、みなさんの悩みに一緒に向き合う、マインドカフェの専門家であるキャリアコンサルタントまるやま ともこさんにお話をお伺いしてまいりました。
まるやまさんのプロフィール今回お話をお伺いする
まるやまさんの簡単なプロフィールをご紹介します！
インタビュー👞私を救った
「キャリアコンサルタント」というお仕事
井上：
まるやまさんが