脳内回転のスピードアップ法

ちょっと前まで、お暇していたminatoです。

その間、ボッーとしていたつもりはなかったけど、
やっぱり、世間から取り残されている気がします。

だって、今、ビジネス界で活躍している人に疎くなっているし、
最新の便利ツールとかも、乗り遅れてるし、

危うく、「PCとか苦手～」と済ませてしまいそうな、
おば化（おバカ＆おばさん状態のこと）。

そんな自分が恐ろしくて、お暇あけました～（笑）

そんな私の最近のメンターが、YouTube！なのは、
昨日の記事で書いた通りです。

そして、学んでいくうえで、気づいたのが、
脳内スピードの劣化です。

やっぱり、脳も訓練してないと、
どんどん楽を覚え、恐ろしくマイペースになっていきます。

で、「脳内スピードアップ」について、ググりました！！

頭の回転が速い人の特徴として、絶対的な知識量とともに、脳内検索力のスピードが速い、つまり脳の処理速度が速い人ほど過去の記憶から、素早く情報を引き出すことができます。

頭の回転が速い人＝脳内の記憶から必要な情報を素早く情報を取り出せる

これって、生まれ持った才能というよりは、
日々の訓練が影響しているようです。

なので、結構、いろんなトレーニングツールがあるんですね。

ゲームとして販売されているものも多いので、取り組みやすそう。

今回、私がオススメしたいのは、
とくにツールなどなくても、すぐに始められる方法です。

それが、赤羽雄二さんの「0秒思考」
頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング　です。

これ、紙とペンさえあればOK♪

私は、メモ帳代わりのノートを使っています。

（もうじき左のノートが終わるから、次はフラミンゴにしようかな・・・）

ノートを開いたら、1分間！

①タイトル
整理したい思考（悩みや不安、課題等々）について書きます。
ex)今、モヤモヤするのは、なぜ？

②箇条書きで、６つぐらい、答える
各20～30字（この時、起承転結や文脈は気にしないでOK）
ex)・昨日の○○さんの発言＆表情がひっかかる
　・仕事のスケジュールが遅れている気がすること
　・昨晩から、ちょっとおなかが痛い（下痢っぽい）こと
　・いつも心配している親に、そろそろ電話しようと思いつつしてないこと
　などなど

この1分間メモ書き、やってみて思うのは、
最初は６つも書けませ～ん！

それぐらい、思っていること、感じていることを
言語化できないということです。

ただ、やっているうちに、書けるようになります。

例文でも挙げたように、
言語化したら、大したことじゃないのに、
モヤモヤしていたのが分かります。

そして、余談ですが、1分リストアップしたら、
私は、1分振り返り時間をとってます。これオススメです。

ほかにも、やってみて私が感じたメリットをまとめてみました↓

【0秒思考のメリット】
①頭の中が、整理され、思考力が上がる
②不透明だったことが、解決＆対策法が分かる
③1分と時間を制限することで、脳内のスピードアップができる
④コミュニケーションも円滑になる
⑤ストレスや不安が減り、前向きになれる

こんな感じです。

これを、1日10分やると、脳内スピードアップするようです。

これを、企業の朝会などで取り入れているところもあるそう。
生産性が上がりそうです。

紙とペンは、どこにでもあるし、誰でも気軽にできる方法です。

合う合わないはあるのかもしれませんが、ぜひ、一度お試しください。

その効果実感できるはずです♪