『Laboみのこなし』みのってぃです。毎日note778日目
久々にジムトレーニングへ行ってきたみのってぃです。
右膝の痛みが少しずつ消えてきた中でのトレーニング再開。
ジムでは筋トレ＋身体動作の鍛錬が行われます。
その前に身体測定を数カ月ぶりにやったんだけど、体重４ｋｇと筋肉量が増えてました。トレーニングは出来ていなかったので、増えた理由は確実に仕事の影響だと思います。そりゃ重たい家具を何度も運んでたらそうなるわな。笑 自分が思っているよりも結構良い仕事なのかもしれません。
とはいえサッカーとは全く違う動きだし使う筋肉や動作も違うので、上手くサッカーに使えるような影響が今後もあれば良いと思います。
ジムトレーニングを久々にやったけど、筋肉量が増えてはいるけど上手く體が動かせなくなっているのは明らかでしたね。特に瞬発力は落ち込んでいました。０➡１００の動きが非常に弱っていまして、これは1カ月くらいかけて元に戻していきたいところです。あとは関節の可動域をもう少し出していきたい。脚の旋回をスムーズにしていきたからです。これはあらゆる動きに対応出来てスピードが出しやすくなるからです。
数カ月ぶりのジムで現状を把握できたことは非常に大きかったです。
2週に１回のペースで行く予定なので、上手くリハビリと絡めてやっていきます。
ひとつよしなに。
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みのってぃ。
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