【#33 stand.fm1ヶ月✨祝✨】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 1ヶ月毎日配信できたことは僕にとっては凄いことです！よく頑張ったと自分を褒めつつ次に進んでいきます！是非、聴いてみてね。

【2024年5月11日　土曜日】【筋トレ】

【1ヶ月が経過しました】 【before after】 【今週の全トレーニングメニュー】 ・ジョギング毎日朝2km、夜2km ・ストレッチ毎日10分 ・腕立て週3回　10回×3セット ・プランク週3回　1分×3セット 【感想と考察】 先週よりサボりました。しかし、胸筋が少しずつ膨らんできているのを感じます！これは今までに無い変化で少しだけ嬉しい気持ちになりました。 サボっているというよりも、無理なく続けることは常に忘れないように取り組んでいるので楽しく続いています。 で

【変な家2】【読書記録】【小説】

【#32 習慣化で変わるあなたの未来】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 自分の未来を変えたいと願うなら、自分の習慣を考えることが最初の一歩です。自分で作り上げた土台があってこその夢に向かうスタートラインに立てるというものです！ 一度興味がある方！聴いてみてね✨

【#31 夢に近づく習慣化】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 夢に近づくための習慣とはどのようなものなのか？ 習慣には夢を叶える力があります。 まずは習慣にすべき大きな考え方を理解しましょう✨是非、聴いてみてね！

【あなたの苦しみを誰も知らない】【読書記録】【教養】

【どんな本？】 依存性、トラウマは人生を破壊するほどの力をもち、家族、世代間で負の連鎖を起こしてゆく。その苦しみから抜け出す為の、リカバリーガイド。 「リカバリー」なので知った上で対策しましょうという本ですね！ 確かに２つが合わさった時は想像するだけで恐ろしいです。 本書は実際に起きた実例をもとに苦しみを理解し、経験を理解し、自分と向き合う。自分を許し、新しい人生を歩んで行く。そんな経験ができる本。 物語のような一冊となっていて軽めの擬似体験ができます。かなり専門的でトラウマ

【#30 楽しむことには敵わない】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 楽しむスタンスの重要性を語っております！ 本気で取り組んで本気で楽しむことを心のどこかには持っておきたいものです。 是非、聴いてみてね！

【#29 感動ほど、人に変化をもたらすものはない】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 人生を変えるのはいつも心が震えるような体験をしたときだ。そんな場所に行くには、そんな人と出会うには、そんな体験をするには… 動き続けるしかない✨ 聴いてみてね！

【#28 習慣化、お金を稼ぐ、検索、ポチッ】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 習慣化を身につけることでお金は稼げるように…… なります！いきなり稼ぐ行動をしてしまうと内容が重過ぎて長く続かないのは当たり前！あせらず自信をつけてしっかり稼ぎましょう！ 詳しくは聴いてみて✨

【#27 習慣化はリズムが大事ですよ♪】【stand.fm 音声配信】

【どんな放送？】 習慣化で大切なのはリズムを感じること！重いリズムは挫折のきっかけになるので要注意！習慣化は軽いリズムからスタート！ 詳しくは一回聴いてみて✨

【2024年5月4日　土曜日】【筋トレ】

【3週間が経過しました】 【before after】 【今週の全トレーニングメニュー】 毎日メニュー ・ストレッチ　10分×2回(朝夜) ・ジョギング　30分×2回(朝夜) ・プランク　1分×3セット ・腕立て伏せ　10回×3セット 【感想と考察】 ゴールデンウィークに入りトレーニング自体は少なくなりました。最低限のジョギングはやるものの、プランク、腕立て伏せは2日に一回くらいとなってしまいました！ 反省！1日の予定を全部自分で決められる状態は凄く自分に甘くなってしま

【近畿地方のある場所について】【読書記録】【小説】