【動画】マインドフルネス習慣化 朝の瞑想 ～wake up～ 集中力向上🎥

この動画は、以下の方向けに作りました😊

✅ これからマインドフルネスの瞑想を始める方
✅ 脳疲労を感じている方
✅ マインドフルネスを習慣化したい方
✅ マインドフルネスの本は読んでみたけど、身につかなった
✅ 集中力を高めたい方

マインドフルネス瞑想は時間軸の感覚が必要です。
時間とともに意識のコントロールが進行します。
息を吸って、吐いて、何秒でやればよいのか？
からだのどの部分を意識すれば良いのか？
動画で簡単に実践できるようにしてみました。

瞑想の本を読んでも感覚をつかむのが難しいのは
時間の感覚がセットされていないからです。

時間の感覚がわからなければ、
できる人に実地指導を受けなければなりません。

お寺に行って、座禅をくみ、喝をいれてもらうのか、
マインドフルネスのオンライン授業に申し込むのか、
それはあなた次第です。

マインドフルネスは科学的に効果が証明されています。
宗教的な説法や、オカルト的な要素はありません。

息を吸って、吐いて、何秒でやればよいのか？
からだのどの部分を意識すれば良いのか？
時間の感覚がつかめれば良いのです。

おでこの中心の奥には、脳の前頭前野があり、
ここに意識を集中させることで、非常に高い癒しの効果が得られます。

この動画では、その時間感覚とマインドセットを
約３分の動画に収めました。

動画で見れば、時間軸の感覚を容易につかむことができます。
なので、単純なテキストや音声だけではなく、
動画として制作する必要があったのです。

本当のところの本質は、
時系列に意識をコントロールするだけなので、
すごくシンプルなのですが、やり方は無数にあります。

人からいわれたやり方で理解できる人もいます。
ですが、結局のところ自分に合ったやり方は、
自分で導き出すしかないのです。

でも動画をみれば万人が同じやり方で基本を
理解することができるのでは？と考えています。

🎥動画（有料）
✅ 約３分のYouTube動画
✅ 1080p(HD) ファイルサイズ 約160MB 大画面TVへ出力可能
✅ 気持ちを静める抽象的なラインアート
✅ 脳波を整える瞑想専用の高音質音楽
✅ マインドフルネス方式  ボディスキャン、モンキーマインド

この動画を入口として、
あなたの集中して充実した一日をスタートさせて
みてはいかがでしょうか？

現在、期間限定のお得な価格となっております。
よろしくお願いいたします