はじめまして

はじめまして、みっきーです。
NVC（Nonviolent Communication)と”お知り合い”になって、早6年。

「NVCを実生活に活かしたらどんなことが起きるんだろう？」

という好奇心のもと、
誰かとのコミュニケーションで、
そして内省で、NVCを使う”実験”を繰り返しています。

私の実験の特徴は、
ラブスマートカードを使っている、ということ。

このカードには、
NVCの感情のことばや、
誰しもがもっている価値観や望み（ニーズ）のことば、
ヴァーチューズ・プロジェクト（５２の美徳）のことば
が書かれているので、

自分がそれらの語彙を多くもちあわせていなくても、
自分の感情を表現したり、
その奥にある大切なことに気づいたりするのに
役立ちます。

（カードのHPはこちらから。）

誰かを責めたくなったり、
怒りでぶちギレたくなったり、
なんだかモヤモヤしたり、
苦しくなったりしたとき、

カードを引くことで
自分の感情に名前をつけて、
自分が大切にしたかったものを明らかにする。

それを自分で抱きしめたり相手とわかちあったりすると、
自分から紡ぎ出される言葉が変わり、
コミュニケーションの質もその場の空気感も、
全く違うものになる。

「ハートのまんなかでおしゃべりする」

そのここちよさや美しさ、人間臭さに出会うことによろこびを感じていて、
もう何年もこのカードをそばに置いています。

私には中高生の娘、介護施設に入所している両親がいて、
子育ても介護（生活のサポート）も終盤戦。

こんなふうに他者や自分とコミュニケーションを
とっていたなー、という備忘録と、
もしかしたらどこかの誰かの役に立つかもしれないなー、

という思いから、
このnoteを始めることにしました。

読んで何かしら感じ取っていただけたら嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。


※NVCとは、アメリカのマーシャル＝ローゼンバーグ博士が体系立てた、
自分も相手もどちらも大事にする、
自分の内側と外側に”平和”をつくるコミュニケーションのあり方とやり方。非暴力コミュニケーション、共感コミュニケーションなどと訳されています。

※家族内でのコミュニケーションの内容、およびカードの写真については、承諾を得て掲載しております。

※この記事はLove Smart Cards非公認であり、私がカードをつかうよろこびから書いていること、ご承知おきくださいませ。