海コーチングセッション
現在コーチングを絶賛深め中の私です。
そんなコーチングだけど、オンラインでセッションをすることが殆どである。
私が受講しているスクールもオンラインだし、オンラインのセッションも良いのだけれど！！！
先月、小田原の海でコーチングセッションをして、めちゃくちゃ良かったのでnoteに記録しておきます！
結論だけ言うと、対面セッション、海でのセッション、と－－－っても良いよ！！🌊
1.場所決め
何処でセッションをするのかを決められるのも外セッションの醍醐味。
スタート位置は何処から始めるのか。
しっくりくる場所は何処なのか。
それを求めてふらふらと場所を決めた。
「ん～、なんかここじゃない気がする・・・」
選んだ場所は、直感で決めた。
今の自分の感覚に敏感になっているのは、この時から始まっている感じがした。
声が聞こえない問題が発生したためやめた。
2.チェックイン
コーチングセッション前に、今なにを感じているのかを出していくのをチェックインと言う。
コーチングをする前の準備運動というか、今の自分の状態や気持ちをコーチもクライアントも出し合う時間。
このチェックインの時間が私は大好きなんだけど、海でのチェックインはとても良かった。
今回は相互セッションだったので、このコーチングセッション前に私が先にコーチ役をしていた。
だから気持ちが高揚していたという背景もあり、スイッチの切替をする時間が絶対必要だった。チェックインだいじ！！！
(ちなみに、このセッションもすごく記憶に残るとても良い時間だった…)
ちょっと多めにチェックインをとらせてもらって波と風を感じていた。
自然を身体に受けるとよりリラックスできて、自然な状態に戻れるな～って感じた。
3.セッション開始
場がめちゃくちゃリソースだった。
いくつかあげてみる。
石
「邪魔なものを投げ捨てたい感じ」
と私が発言して、浜にあった石をどんどん投げていった私。
ポイ
ポイ
ポイ
投げていって、自分の周りには石が全くなくなった。
無くなっていくと余計な感情がどんどん減っていった。
体感覚ってすごい・・・。
景色
「満たされたコップってどんな色？」って聞かれて、最初は暖色系って答えたけど、目の前の空の色のイメージだった。
それをコーチに伝えて、この空の色ってピンクでもないし赤でもないし何色なんだろうねって話してた。
で、ふと沸いたのが「受容の色」だった。たぶん、この景色をみていなかったらそんなフレーズは出てこなかった。
移動
移動することで見える景色も変わる。
そして、自分の受ける感覚も変わってくる。
このパワーが本当にすごい。
移動することで見えてなかったものが見えたり、見えてたものが見えなくなる。
海という広ーーーーーい場所を使うからこそ出来ること。
岩場も有るし、海も有るし、砂浜も有るし、結構楽しめちゃう。
他にも沢山
セッションで使えることが沢山ある。
先程挙げた、場所、石、景色以外にも沢山「気づくためのリソース」になった。
・距離
・太陽
・海辺に居る人
・そこらへんにあるもの
・匂い
・風
他にもたくさん有った気がする。
海はリソースの宝庫だった。
そして、対面セッションだと、すぐ目の前にコーチが居る。
だから一緒にその場を感じてもらうことが出来る。
潮の匂い。
海の音。
やわらかい風。
ゴツゴツした岩場。
”こんな感じ” という一言で共有できるのが体感できた。
ああ、一緒に感じられているなあ・・・と心から思った。
海のゆらぎ効果
海の音には、「1/f のゆらぎ」という規則的な動きと不規則的な動きが調和したゆらぎが含まれています。
海自体にリラックス効果がめちゃくちゃ有る。
思考で考えがちなことが、スポンと抜ける。
だから海セッションでは感情にすとんと入ることが出来て深く内省することができた。
最高。
結論：小田原の海セッション最高
もう、海セッションが最高ということしか言葉にならないのですが。
小田原に来てから海が身近になって、よく動画をSNSにあげている。
そうすると、結構喜んでくれる人が多い。
自然を求めている人がめちゃくちゃ多いんだな～と思う。
セッション自体も楽しいし、海で癒やされるし、研ぎ澄まされるし、もう良いことしか無い！
もう、皆、小田原で海でセッションしましょう！対話しましょう！！
もし小田原に来たい～って方は是非ご連絡ください♡アテンドします！
＼コーチングセッション当日に勢いのまま語ったラジオ／
＼私のTwitter／
https://twitter.com/mikki_nomura
＼ホームページ／
https://miki-nomura.com/
＼コーチングセッションをした海／
そして今回相互コーチングセッションをしてくれた、まねたんありがとう！！
いただいたサポートはコーチングの学びに使わせていただきます🎉