【note初心者×習慣化】自分がコントロールできないことは手放すのが1番！

人生において、自分でコントロールできること／できないことがあるように、noteを書き続けるうえでも、コントロールできること／できないことがあります。 例えば、コントロールできないことの代表格 フォロー数はコントロールできますが、フォロワー数はコントロールできません。 記事の投稿数・投稿頻度はコントロールできますが、ビュー数はコントロールできません。スキの数だって同じ。 力作なのにビューが・・ 丁寧にコメントしたのに・・ こっそりフォローを外された・・ など、自分

ゆっくりと すすめばはかどる 習慣化（速い思考・遅い思考）

ググるかタグるかAIに聞いてしまえば、一瞬でほしい答えが手に入る。こんな便利な時代になってもササっと簡単に達成できる答えはないのが習慣化です。 日々の生活リズムが早いので、無意識のうちに「早さ・速さ」優先で2択を繰り返していたり、仕事においては上司や部下、得意先から「即断・即決」を求められる毎日ではないでしょうか。 そうそうという人もそうではない人にも共通してお伝えしたいこと、それは習慣化に関しては「ゆっくりと進める方がはかどる」ということです。 速い思考・遅い思考

視野は広がるものではなく拡げるもの

以前、山田太郎 | 図解描きさんにこちらの記事でご紹介いただいたことをきっかけに、月に２.３記事ではありますが、図解付きの記事を投稿するようになりました。 そんなご縁のある山田太郎さんに、今回ご紹介いただいたのがこちら 僕のほかにも3名の方が紹介されている記事なのですが【月刊みんなの図解】のコンセプトである にハッとさせられました。 というのは、僕が読んでいる図解系の記事は学びが先ではなく、自分の好み優先になっていたからです・・ダメではないけど、勉強としては主観的でバ

【インプットとアウトプットの黄金比】３：７と書かれている場合が多いですが、noteの習慣化を目指すなら自分の中にある情報（元ネタやアイデアなど）の残量次第で比率は変わります。 ガソリンが少ないと安心して車に乗れないのと一緒で、インプットが足りないとアウトプットは続きません！

【GWの過ごし方】自由に使える時間が多いGWは新しい挑戦に最適ですが、習慣化の観点からはGWスタートはNG なぜなら、大型連休（非日常的）は年に数回しかなくて習慣化（日常的）との相性は悪いから GWは興味の幅を拡げたインプットに励んで、GW明けからの行動をおすすめします！

1日に3分だけ自分のために時間を使うという習慣

自分のために 1日に3分だけ元気になれるマンガを読む 1日に3分だけお気に入りの音楽を聴く 1日に3分だけガムをかみ続ける 1日に3分だけ深呼吸をする 1日に3分だけ湯船で目を閉じる 1日に3分だけ寝室で瞑想する 1日に3分だけうれしかったことを書き出す 1日に3分だけ大の字で床に寝る 1日に3分だけ裸足で地面を踏みしめる 1日に3分だけ今食べているものに集中する 1日に3分だけ大切な人と目を見て話す 1日に3分だけ自分を全力で褒める 1日に3分だけ

【note初心者×習慣化】noteを書くためのルーティンはありますか？

シューズは右足から履くとか、グラウンドの線は左足からまたぐとか、試合の日は〇〇を食べるとか、ルーティンと聞くとなんとなくアスリートを思い出す人が多いかもしれません。 アスリートの場合は「勝つ」という目標に向けての習慣的な行動を自分で決めておくことで、高いパフォーマンスを維持・発揮することができます。 このルーティンを持つことは、noteを「書く」という目標の達成においても、とても効果的です。 今回は、noteを書くことを習慣化するために役立つルーティンについてお伝えして

「小さく行動」以外にも小さくできることはある！

習慣化といえば 小さな行動、小さな一歩から始めることが重要 という話は、習慣化にチャレンジしたことがある人なら絶対に意識しているはずですが、実は行動のハードルを下げるほかにも、小さくできることはたくさんあるんです。 コストを小さくする 習慣化へのモチベーションとしてお金を利用することは得策ではありません。 〇万円の先行投資をしたんだから頑張れるとか、毎月の支払いが発生することでやらないといけない状況を作るとかはダメです。 なぜなら、いくら高額であっても支払後時間が

自己分析の結果を無駄にしないために

無料有料に関わらず、たくさんの自己分析ツールが存在します。 多くの人がそれらの自己分析ツールを使って「自分とは」を確かめた経験があると思います（僕もいろいろ試したことがあります） で、その分析結果をどのように活かしたかというと「全然活かせてない・・・」ってことはないでしょうか？ 分析結果を見て「なるほどね」と納得して→これからはああしてこうしてと考えて→いつの間にか自己分析したことを忘れているパターン ということで、今回は自己分析がやりっぱなしにならないコツについてで

【図解でわかる】習慣化への道のり

目新しい情報ではありませんが忘れがちで大切なこと、習慣化の難易度と継続日数の関係性はこんな感じです。 いきなり目の前にそびえ立つ大きな大きな山をどうクリアするか。 習慣化に成功できるかどうかは、このスタート直後の山をどう乗り越えるかで成否の80％が決まります。 よく言われる三日坊主、21日間、66日間などの数字を意識しつつ、はじめの一歩から3日→7日→10日→21日→31日→66日→90日・・・ とにかく自分の中で節目となる意識している日数を１段階ずつクリアしていくと

習慣化の邪魔をする最大の敵は自分、最高のサポーターも自分。例えばウォーキングを習慣化したい仲間が「今日は1分歩けた、目標達成！」と喜んでいるのを見てどう思うか？「いやいや自分に甘くない？」なのか「おめでとう！」なのか。もちろん、習慣化できるのは後者の人、noteも一緒ですよね！

【本日より土日はテキスト→つぶやきに変えます】苦手でもやりたくなくても、それでもやった方がいいこと1位のX（旧Twitter）にちゃんと取り組むために、いろいろと悩んだ結果、土日は基本的につぶやきに変更することにしました。まずは1日1ポストからコツコツと積み重ねていきます！