習慣を変えることを諦めない

早食い、ながら食べ、食べすぎ…など、改善したい食習慣ってありますか？

今日から改善しよう！と決意してもなかなか思うように継続できず、またできなかったと諦めてしまうということ、結構多いのではないでしょうか。

そんなときに覚えていただきたいのが、習慣を変えるのは簡単ではない、ということ。

長い年月をかけて作られた習慣を変えるのは、月、年単位の時間が必要です。

決意したことができない時もあることを想定内に入れて、長い時間をかけてゆっくり改善していく心構えで取り組みましょう。

例えば、衰えた筋肉を鍛えるのって、1〜2日筋トレしただけではできませんよね。
それと一緒です。

いきなり変えるのではなく、焦らずゆっくりと、一つ一つ簡単なステップから改善していくように心がけてみてください。

そして、何日か止めてしまうことがあってもゼロに戻ったわけではありませんので、そこで挫けずに、できるだけ早く再開してください。

習慣を変えると人生が変わります。
「なりたい自分」を決して諦めず、コツコツと継続してくださいね。

応援しています！

こちらの記事はヘルスコーチみなこがLINEで配信している「ホリスティック栄養学講座」の一部です。LINEでいち早く受け取りたい方はこちら

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