今、呼吸浅くなっていませんか？

この投稿をご覧いただいている今この瞬間、猫背で呼吸が浅くなってたりしませんか？

浅い呼吸が癖になると、体が常に酸欠状態になり様々な不調を引き起こします。

今月は私のサロンで「呼吸」をテーマに、毎週メンバー様とトレーニングをしました。

これを読んでくださっているあなたも今一緒にやってみましょう。

１、まず姿勢を正します。

２，鼻から5秒で吸って、口から10秒で吐く

これを毎日最低10回、朝に太陽の光をイメージしながらやるのがベスト。あとは寝る前もおすすめです。

といいつつ私は朝も夜もタイミングを逃し、皿洗いしながら、歩きながら、娘のブランコを押しながら、など日中気がついたときにやっていました。

そしたらなんと！肌ツヤがとっても良くなりました。
唇も少しトーンアップし、クマも改善。

呼吸は無料なのに、とても効果の高い健康法なので、今日から意識して深呼吸を取り入れてみてくださいね。

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こちらの記事はヘルスコーチみなこがLINEで配信している「ホリスティック栄養学講座」の一部です。LINEでいち早く受け取りたい方はこちら

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