こどもでもわかる。バランスの良い食事法

「バランスの良い食事を摂ろう」

とよく言うけど、バランスの良い食事って具体的に何なのかわかりますか？

一汁三菜
彩りよく食べる
まごわやさしい
厚生労働省の食事バランスガイドに従う

などよく聞きますね。どれも正解です。

でも、私のヘルスコーチングでまず最初にお勧めするのはこれです。

炭水化物 1：たんぱく質１：野菜２

基本的にこの割合で食べること。

これは私にビジネス指導をしてくださ