#出産
会陰裂傷の予防から母乳量UPまで！妊娠〜産後に湯たんぽが超使える
わたしの妊娠中から産後の健康に超役立ってくれたもの、それはズバリ湯たんぽ！
ひとつで何役もこなしてくれたスーパーアイテムの使用シーンを紹介します。
会陰裂傷の予防会陰裂傷とは出産時に膣と肛門の間の皮膚が裂けてしまうことです。
裂傷を予防するためや、お産を助けるために、医師が意図的に切開する場合もあり、それは会陰切開といいます。
どちらにせよ会陰が切れると産後に痛みがあり、回復まで数週間ほど時
直前まで陣痛なし。いきみ5分の超安産体験談
11月頭にブルックリンの病院で第二子を出産しました。
出産体験記を忘れないうちに書きたかったのですが、あっという間に2ヶ月近くが経過。クリスマスに授乳をしながらiPhoneで記事を仕上げています。
タイトルからも分かるように、結果からいうとスーパー安産でした。
4年前に一人目を生んだときも安産でしたが、分娩にかかった時間の速さは前回を更新。
↓前回の出産体験記はこちら。
一人目を出産したの
妊活〜妊娠中は特に避けたいトランス脂肪酸
「トランス脂肪酸は良くない」と聞いたことがある方も多いかと思いますが、これは女性も男性もすべての方に避けていただきたい油の種類です。
特に、体を整えたい妊活中と妊娠中の方には極力避けていただきたいものとなります。
トランス脂肪酸とは？
トランス脂肪酸とは不飽和脂肪酸の一種で、天然の食品に含まれているものと、油を加工・精製する工程で工業的にできるものがあります。
天然のトランス脂肪酸
牛肉、
妊娠中 水はたくさん飲めば良いわけではない
妊娠中は水をたくさん飲むようにとよく聞きますね。
日本では１日約1.5〜2リットルほどを目安に、アメリカでは2.3リットル以上の水を飲むことが推奨されています。
私は１人目を妊娠したときも、今回の妊娠の前半期もそのアドバイスに従い、１日2リットル以上せっせと水を飲んでいました。
でも、望診法（東洋医学の診断法のひとつ）を学び、水を飲みすぎることによる害があることを学び、特に私の場合、妊娠前から
妊婦さん 夏の冷え対策が安産につながる
この記事を書いたのは7月4日。アメリカは独立記念日です。
夏の最大イベントですが、疲れたという理由で外出せずに、パーティーに出かけていく旦那と娘を見送った瞬間に意欲もりもりで仕事をする私です。
さてこれは夏真っ盛りのうちに書きたかった内容ですが、
夏の妊婦さんたち、冷え対策は十分に行っていらっしゃいますか？
ただでさえ体温が上がり、暑ぐるしい妊娠中なので、クーラーの効いた部屋で冷たいものを食べ