4週目スタート‼︎

こんばんは‼︎NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター養成コース生の杉村美穂（みーちゃん）です⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*

さて、始まりました養成コース4週目‼︎

先週は怒涛の1週間でしたが、今週は先週より課題の量が少ない分、少し気持ちに余裕があります。

しかし、かといって油断出来る訳ではないのです‼︎

自分自身の課題は山積みなので、1日に鍛錬する時間は変わらず‼︎
今日も子供を園に送り出し、洗濯物を干した後から練習開始‼︎

あっという間の1日でした‼︎

今週は課題の中にブログに綴る内容もあるので、また明日以降の中でUPしていきたいと思います‼︎

そんな時は少し内容も長くなってしまいますが、お付き合いしていただけると嬉しいですʕ•̬͡•ʕ•̫͡•♥︎

今日は浜松はとても暑く、部屋に篭りながらボールエクササイズしていると汗だくでした🤣

そういえば、以前は辛いものや運動してもあまり汗をかくことが少なかったのですが、最近は以前に比べて汗をかくスピードや量が増えた気がする‼︎

毎日の運動で代謝が良くなってきたのかもしれません˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚

少しずつ体も締まってきた気がするし、良い事いっぱい♪
でもまだまだ邪魔な脂肪がたくさんあるので、引き続き筋トレとストレッチも入れながら落としていきたいと思います‼︎

さて、今日はちょっと簡単な内容でしたが、最後まで読んで下さりありがとうございましたପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ

では、またー⑅︎◡̈︎*

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