産後のバランスボール教室11月体験会2日目
こんばんは‼︎
NPO法人マドレボニータ養成スクール生の杉村美穂（みーちゃん）です⑅︎◡̈︎*
今日は産後のバランスボール教室11月体験会の2日目でした‼︎
今日は定員を超えての5名の方が体験会にご参加くださいました✨
初めての5人レッスンでドキドキもしましたが、以前に比べて楽しみな気持ちの方が大きくなってしました😊♬
バランスボールエクササイズでは、エクササイズの最後に深呼吸とストレッチの時間があります。
有酸素運動の後のストレッチも大事な時間。
エクササイズの時の雰囲気とはガラッと変わり、リラックスした雰囲気で身体の隅々まで新鮮な酸素を行き渡らせます。
なかなか育児に追われているとゆっくりと呼吸をする時間も忘れてしまいますよね。
たくさん弾んでたくさん動いた後は深呼吸で心も身体もリラックスさせていきます。
エクササイズで楽しく身体を動かしてもらう時間も大切ですが、ゆっくりと深呼吸したりストレッチをする時間も産後女性には大切な時間です。
そんな時間を丁寧に作り上げていきたいと思います。
では、またー⑅︎◡̈︎*
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