解決はしないけどとりあえず書いてみる。

最近、なんとなく疲れているのを感じる。身体がというより、頭が、と言えば良いのだろうか。
仕事中も、ぼーっとしているような、キビキビと動けない感覚があって（元々そんなキャラでもないが）、
どこかでミスを起こしてしまうのでは…と、頭の片隅にいる別の自分が心配をする。
そして悲しいことに、日中イライラしやすくなっている気もする。落ち込みやすくも。

まだ転職をして4ヶ月ほどで、仕事にも毎日出勤する習慣にもまだ慣れていないのかもしれない。あまりその自覚はないのだけど…
睡眠時間もそこそこ確保できているし、朝ごはんも食べている。行きの電車は各駅停車を選んでいるから、座れる確率も高い。

自宅では、ほんの少しだけど筋トレやストレッチも始めたし、体力不足ではないと思っている。それなら、いったい何が原因？

YouTubeで「副腎疲労」なるワードを見つけた。
調べてみると、なるほど私はこの症状に当てはまりそうだ。

健康に関することには関心があるので、よくネットでいろいろと調べごとをするのだが、
一方でこういう記事を読むと、たまに引っかかることがある。

たいてい、貧血や今回の疲労感に関する原因の一つとして「食生活」が挙げられる。
食事、睡眠、運動。

後者二つは理解できるが、私は同年代の女性の平均からしたら、栄養バランスの取れた食事をしていると思うけどなぁ、それも3食。
周りにも、朝食を摂らない人は多いし、お昼ごはんにおにぎりとスープだけみたいな女子、ザラにいる。私にはとうてい耐えられない。

なのにどうして、私はみんなより疲れやすいのだろう…みんなのほうがコスパが良さそうで、羨ましくもなる。

いやいや！ここも人と比べてはいけないでしょ。おそらく元気に生きていくための必要な栄養分も、人それぞれなのだろう。

それか、周りの人たちは、どこかでうまく力を抜けているのかも。ミフィ子ちゃんは、なんでも全力になりすぎだよ！と人から言われることもあったなぁ（もちろんその自覚もないので難しい）。
とは言え、noteを含めて毎日やりたいこともたくさんあるし、心と身体のキャパを大きくしたい…！！

こうやってnoteに書き連ねていたら、少しは落ち着けた気がする。全然解決はしていないけれど。
日記って、気持ちを整理する効果があるよね。


今晩は、冷蔵庫にナスが2本あるのを覚えていたので、ナス丼と決めていた。
こちらのレシピを参考にして作ったら、久々に美味しくできて、それだけで気持ちがちょっと軽くなる。
今日はこれだけでよくできました！と褒めてあげよう。

皆さまも、不安定な天気が続きますが、体調にはお気をつけて。

ミフィ子🐰

【ミフィ子の寝言🐰】
ドラマを観ていたら、「ポリアンナ効果」について触れていた場面があった。簡単に言うと、良いこと探し。
なんだかタイムリーだ。