バストアップしたい方の掟

小さいバストで悩んでいる方はとても多いです。
私は育乳のプロであり育乳することの素晴らしさを知ってほしいです。

実際は骨格を整えるとバストアップする準備が整い女性ホルモンの分泌を安定させることでバストアップします。

女性ホルモンを整えることが大切なのですが女性ホルモンはとてもデリケートなので乱れない生活をすることがとても大切です。

睡眠時間と眠っている時間

・成長ホルモンのでやすい22時～2時に睡眠ができるようにする
↑これは深い眠りであるノンレム睡眠の状態が22時～２時が望ましい

デトックスをしましょう。

・ミネラルを摂取する

・入浴剤バスソルトにする

食事

・大豆イソフラボンをとる

・アマニ油をとる

・良質なたんぱく質をとる

・乳酸菌の多い食品や乳酸菌の餌となる食事を摂取

姿勢

・姿勢は意識だけでは変わらない。骨格の歪みをとりましょう

・胸骨や肋骨のマッサージ

ブラジャー

・正しいサイズのものをつける

・脇高ブラをつけて大切な脂肪を定着する

・ブラのひもの長さをみる

・ブラの付け方きちんと脂肪をあつめているか

・横から見て丸みが維持できているか

女性ホルモンを整える

・子宮が冷えないように骨盤の歪みを整える

・ストレスをためない

・朝起きて白湯を飲む（70℃）

・腸腰筋が硬くないか

・自律神経が整うよう毎日入浴をする

・深呼吸もOK(腹式呼吸)

・脂肪からも女性ホルモンは出るのである程度脂肪は必要です

・ローズを生活に取り入れる

・バストを毎日ケアし労る

この方法はYouTubeにアップしていきますのでチャンネル登録よろしくお願いいたします🙇‍♀️

みどりの薔薇🌹 フェムケア美容チャンネルです。