エブリベンチ48日目の動画 ベンチプレス147.5kg 8×5セット
エブリベンチ47日目の動画 ベンチプレス152.5kg 8×5セット
ベンチプレス130kg 8×5セット
ベンチプレス135kg 8×5セット
ベンチプレス140kg 8×5セット
ベンチプレス145kg 8×5セット
ベンチプレス150kg 8×5セット
ベンチプレス127.5kg 8×5セット
ベンチプレス132.5kg 8×5セット
ベンチプレス137.5kg 8×5セット
エブリベンチ38日目の動画 ベンチプレス142.5kg 8×5セット
ベンチプレス147.5kg 8×5セット
エブリベンチ36日目の動画 ベンチプレス125kg 8×5セット
エブリベンチ34日目の動画 ベンチプレス135kg 8×5セット 怪我しないために補助種目を取り入れると良いですよ
140kg 8×5セット 筋肥大期突入
ベンチプレス185kgとリベンジマッチ
