みあ(mia)@前向き言葉で心を整えるメンタルサポーター!フォロバ100

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\こころを整える 自己肯定感が上がる /自分をもっと好きになる ☞心を整えるヒント↓ ☞前向き言葉で自信が持てる ☞応援言葉で自己肯定感が上がる メンタルケア心理士&セラピスト

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  • みあの幸せメモ🍀

    読むと自己肯定感を上げて自分を好きになる。あなたの力になる言葉を綴ります。ぜひ活用して取り入れて意識してみて下さいね! ☞読むと5分でマインドが整う ☞前向き言葉で自信が持てる ☞応援言葉で自己肯定感が上がる メンタルケア心理士&セラピスト

最近の記事

雲の上の頂上より足元を見る。

そろそろ梅雨に入りそうですね。 紫陽花が少しずつ花をつけています。 いろんな色の紫陽花がありますから 見かけたらぜひ「紫陽花花見」を してみて下さいね。 では今週も幸せメモ始めますね。 🌟雲の上の頂上より足元を見る🌟 大きな目標を掲げることは とても大事ですが。 雲の上の頂上ばかり目指していても 一向にたどり着けなくて 挫折してしまってはもったいないです。 だからぜひ足元もみてほしい。 小さな目標もたくさん持って 一つ一つクリアした先に 雲の上の頂上へ続く道があります。

    • 難しいことはハードルを低くする。

      🌟取り組むときは紙に書き出して仕分けする🌟 建物を建てる時に設計図を描くように。 やることを紙に書き出して やることを見える化すると やることがはっきりして 次に何をやるか迷わずにできるので 時間短縮、効率化に繋がりますよ。 🌟気持ちを立て直してもう一度やってみる🌟 落ち込んでいる時には ゆっくり少しずつでいい。 できることから小さいことから もう一度やってみよう。 その一歩が現状を 変えていく力になるから。 🌟自分のお気に入りのリラックス場所を作る🌟 自分が疲れた

      • 小さい目標から少しずつ進めていく。

        鮮やかな緑まぶしい季節ですね。 少し外に出ると熱いぐらいの温度。 このぐらいがちょうどいいと感じる この季節は好きです。 さて、今週も幸せメモお届けしますね。 🌟小さい目標から少しずつ進めていく🌟 大きい目標を掲げることも 大事なのですが。 小さい目標をコツコツと達成する方が 嬉しくなってモチベも持続します。 まずは小さいことからやってみましょう! 🌟現状を洗い出してやるべきことを整理する🌟 上手くいかない時、 1人で考えていても答えが出ない時。 現状をすべて紙に書き

        • 今できることをやり続ける。

          GWが終わり、休み明けでお疲れの方も 少しずつ調子を取り戻してきている所 でしょうか? 無理せずゆっくり自分のペースに 戻していきましょうね。 さあ、今週も幸せメモをお届けします! 🌟今できることをやり続ける🌟 今自分に出来ることをコツコツと。 積み重ねた先には 自分の予想を超えた景色が見えるかもしれない。 継続は違う景色を見せる 唯一の方法です。 今続いていることは きっとあなたに向いていること。 自分の長所をどんどん伸ばしていきましょう! 🌟煮詰まったら外に出よう🌟

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        • みあの幸せメモ🍀
          10本

        記事

          時々は花や緑に目を向けて。

          暑いぐらいのさわやかな日々ですね。 GWいかがお過ごしですか? ゆっくりできる時間、ほっとできる時間、 楽しむ時間や趣味に没頭する時間。 自分なりの充実した時間が 過ごせるといいですね。 さあ、今週も幸せメモをお届けします。 🌟時々は花や緑に目を向けて🌟 今の季節はいろいろなところで花が咲いて 緑が青々としていますね。 どこかへ行ったときや おうちの周りでも。 ぜひ緑や花に目を向けてください。 目を向けられることが リラックスや心の余裕を生みます。 一緒に深呼吸するととて

          経験をすべて糧にする。

          ドライブ中やご近所の周りのお庭を 見ているとあちこちでお花や緑鮮やかな植物を 目にする季節になりましたね。 長期のお休みの方も お休みなんてないよ!という方も。 たまにはお花や緑を見る時間を とって欲しいなと思います。 心和む時間、大事にしてくださいね。 さあ、今週も幸せメモを共有しますね! 🌟経験をすべて糧にする🌟 経験をすべて糧に出来たら どんなふうに人生が 変わるでしょうか? マリオに出てくるスターを 取ったみたいに きっと無敵モードになれる だろうね(笑) と人と話

          自分の心の調子を整える。

          桜の花も散ってしまいましたね。 フォロワーさんとお話する中で 桜の花が散るのが寂しいと 仰っていたフォロワーさん。 私は桜の散る様子を 『桜のダンス』と呼んでいます(笑)と お返事しました。 散る様子、花びらが 舞い踊っているようでしょう? 八重桜や来年でも 思い出してもらえたら嬉しいです。 さあ! 今週も幸せメモを共有しましょう! 🌟自分の心の調子を整える🌟 服をたたむように 心も毎日整えるものです。 自分に合うリセットできる方法が おすすめ。 そして疲れたなと気づいた

          睡眠は大事な自己管理の一つ

          🌟睡眠は大事な 自己管理の1つ🌟 睡眠十分に取れていますか? そう聞かれてはい!と答えられる方は 少ないかもしれませんね。 睡眠不足になる原因が現代の生活には 多すぎるように思います。 だからこそ、意識することは大事。 例えば10時に寝るとすると その2時間前にはスマホなどをやめることが 大事です。脳が起きている状態になり 寝付くのが難しいからです。 スマホを寝室に持ち込まない。 その習慣づけを出来るようにしましょう。 🌟朝イチのスタートが一日を決める🌟 朝イ

          コツコツ続けることが成功へのカギ。

          🌟コツコツ続けることが 成功へのカギ🌟 コツコツ続けようと思わなくても 続いてることってありませんか? 散歩とか、 同じ番組を毎週見るとか、 同じゲームをやるとか。 それを続けることって めんどくさいなーと思ったりしても 続けていたりします。 コツコツ続けようと思うと3日坊主に なったとしても ハードル低くやってみると 意外とできたりします。 そうして積み重ねた時間や労力は あなたの力になって時にはすごい結果に 繋がりチャンスや成功を掴むことも。 いつからでも遅くはあ

          幸せメモ始まります!

          初めまして。みあ(mia)と申します。 XやInstagramを中心に 心が前向きになる言葉や 励まされるような応援する言葉を 書き続けてきました。 このブログでは そんな言葉たちを深堀りして 心が癒されたり元気になるような言葉を 綴っていきたいと思います。 ブログの名前も 「mia@Cafe」になりました。 どうぞ、行きつけのカフェに来て ゆっくりくつろぐような気持で 癒されたり元気になったり あなた様の幸せのために 活用してくださいね!