医療・福祉現場で役立つアンガーマネジメント法:ストレスを減らし、心の平穏を保つ
こんにちは、メンタルウェルネスあおぞらです。
医療や福祉の現場では、患者さんや利用者さんとの関わりが深く、その中でストレスやプレッシャーを感じることが多いのではないでしょうか。そんな中で、ついイライラしてしまったり、怒りを感じてしまうこともあると思います。今回は、その「怒り」をうまくコントロールするための方法、すなわちアンガーマネジメントについてお話ししたいと思います。実際の現場で役立つ具体的なセルフケア方法や認知行動療法(CBT)、マインドフルネスなどわかりやすく解説しま