ハリセンボン近藤春菜が教える、緊張と上手に付き合う方法📝✨

はじめに🌟

人前で話すとき、緊張してしまう人は多いですよね。🙋‍♀️ 近藤春菜さんも、そんな悩みを抱える人から助言を求められました。春菜さんの経験と分析から、緊張と上手に付き合う方法を学んでみましょう！📝✨

春菜さんが手が震えるほど緊張した場面とは？🤔

春菜さんは、舞台や劇場に友達が来ると、手が震えるほど緊張するそうです。😰 その理由を考えた結果、以下のようなことに気づいたといいます。

• 友達にいいところを見せたい👀

• スベっているところを見せたくない😅

• 友達に笑ってほしい😄

考えるべきことは「うまくやらなきゃ」ではなく…🤔💡

春菜さんは、「いい格好をしたいから、緊張している」と気づいたことで、意識を変えることが大切だと言います。🧠

• 「失敗したくない」「うまくやらなきゃ」と思うのではなく…❌

• 「自分のやれることをやってみよう」と考える！⭕

この考え方の変化で、緊張の度合いが変わるかもしれません。😌

話すことを決めていても…😓

保育園の自己紹介の場で緊張してしまったスタッフの方に、春菜さんは共感を示します。😢 話すことを決めていても、いざ話し始めたら何を言っているかわからなくなることがあるそうです。🤐

春菜さんからの助言📣💖

最後に、春菜さんは以下のような助言を送りました。

• 「人は思っているほど人のことを見ていない」と思おう🙈

• うまくいかなかったとしても、そこから仲良くなるキッカケがあるかも😊

• なるようになるから、気楽に考えよう😌

スポーツ心理学的分析⚽🧠

スポーツの世界でも、選手は大勢の観客の前でプレーすることに緊張を感じることがあります。🏟️😰 春菜さんの分析と助言は、スポーツ選手にも当てはまります。

• 「失敗したくない」という思いが緊張を高める要因に😓

• 「ベストを尽くそう」という意識の切り替えが大切😤

• ミスをしてもそこから学び、成長するチャンスと捉える前向きな姿勢が重要😊📈

選手が自分の力を信じ、リラックスしてプレーできるよう、メンタル面でのサポートが不可欠です。🤝💪

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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