自動思考との戦い方 自動思考と戦う術は、自動思考と戦うと言う自動思考を身につけることだ。 思考に惑わされてはいけない。 思考に、脳のうちなる声に負けそうになる時は、大抵身体に問題がある。 一番は眠いか、空腹か、疲れているか、ストレスが溜まっているか、のどれかだ。

盾となる己の不在

毒親と縁を切って数日が経った。 もちろん楽になった。 楽にはなったが… 何分気分の上げ下げが激しい。 会社にいても集中できなくて離席することもなん度もだ。 そして落ち着かない。 心がざわざわする。 不安感が残る。 なぜだろう。 自分に自信がない。 寂しい。 毎晩夢を見る。 不思議な夢だ。 前までは親の出てくる悪夢だったが、今は悪夢とまでは行かない。 ただ、不思議だ。 親と縁を切った時は、幸せな夢を見た。 今は、不思議な夢を見る。 人間の分解と構築の夢だ。 まるでs

毒親から解放された方法

30年近く付き合ってきた心のわだかまりを解消した。 今までの私の全ての嫌な癖は、私の心に親が巣食っていたからだと知った。 方法なんて簡単だった。 ただ今までの嫌なこと、されてきたことなどをまとめてラインで送って、絶縁。それで終わり。 ものすごくスッキリした。 おそらく中途半端に実家へ帰ったりしていたことが足枷となったのだろう。 自分と向き合って、毒親専門のカウンセリングに行くしかないか…などと途方に暮れていた時に、ふと思った。 私はやるべきことを全てしたのか？と。 金を払