歌うことで健康になる
音楽は不得意でしたが、声楽を習い始めてから歌うことが楽しくなりました！
ピアノ伴奏で音符やリズムの基礎から学び、発声や歌唱法の指導を受けています。なかなか歌えないのですが、先生が優しく励ましてくれます。
レッスンを重ねるごとに、声が出るようになろ、歌うことがスムーズになり、より美しく、表現力豊かに歌うことができるようになりました。
歌うことは、私たちの心と身体にさまざまな健康効果をもたらします。
具体的には、以下のようなものが挙げられます。
ストレス解消
歌うことは、大きな声を出すことによる心拍数の上昇や、呼吸による副交感神経の優位化によって、ストレスを解消する効果があります。
筋肉の鍛錬
歌うことは、腹式呼吸や発声練習によって、腹筋や横隔膜、胸筋などの筋肉を鍛える効果があります。
免疫力アップ
歌うことは、エンドルフィンやドーパミンなどのホルモンの分泌を促進し、免疫力を高める効果があります。
認知症予防
歌うことは、脳の活性化につながり、認知症の予防に効果的であると言われています。
さらに、ベルカント唱法と呼吸法を用いた歌唱トレーニングは、ダイエットにも効果的であると言われています。ベルカント唱法は、正しい発声方法を身につけることで、効率よく腹式呼吸を行うことができるため、カロリーを消費しやすいのです。
このように、歌うことにはさまざまな健康効果があることがわかります。毎日少しずつでも歌うことを習慣にすることで、心身ともに健康な生活を送ることができるでしょう。
歌うことで得られる精神的癒し
歌うことは、精神的な癒しにも効果的です。好きな曲を歌うことで、ストレスを発散したり、心を落ち着かせたりすることができます。また、歌うことは、自分自身と向き合う時間にもなります。自分の声を聴きながら、自分の心の声に耳を傾けることで、新たな気づきを得ることができるでしょう。
歌うことでボケ防止にも効果的
歌うことは、脳の活性化につながるため、ボケ防止にも効果的であると言われています。歌うことは、脳のさまざまな部位を同時に使うため、脳の血行を促進し、認知機能を向上させる効果があります。また、歌うことは、記憶力や判断力を高める効果もあると言われています。
歌うことで脳にも良い影響がある
歌うことは、脳にも良い影響を与えます。歌うことは、脳の神経細胞を活性化し、脳の成長を促す効果があります。また、歌うことは、脳の血流を改善し、脳の機能を向上させる効果もあります。
このように、歌うことは、心身ともに健康に良い効果をもたらす素晴らしい行為です。ぜひ、毎日少しずつ、１日５分でも歌うことを習慣にして、健康で豊かな生活を送りましょう。
音楽が苦手な人でも、声楽を習うことで歌うことの楽しさを知ることができます。ぜひ、みなさんも挑戦してみてはいかがでしょうか？
※私が通っている教室です、皆さん元気です。
声楽家・二期会会員・心理学ステージメンタルカウンセラーひらやす かつこ先生の指導を受けています。
※合唱団ゴリシモエコーに参加しています。
歌うことが私たちの健康に影響を与える
* 歌うことは、私たちの生命力を高める「正しい」振動を体に知らせる;
* 歌唱中、人間の脳内で特別な化学物質が生成され、私たちが平和と喜びを感じるのに役立ちます。
*歌うことで喉の血行が良くなり、声帯、梅、喉のリンパ節に有益な効果があり、局地免疫力を大幅にアップします(言い換えれば風邪をひくことも少ない);
* 歌いながら血液供給を良くすることは、脳活動の増加につながる:集中的に働き始め、記憶力が向上、あらゆる情報を受け取りやすくなる;
*歌うことは肺の病気にとって非常に有益です。呼吸体操として機能し、胸の発達、正しい呼吸を促進し、急性肺の状態を大幅に減らすためです。
*定期的な歌唱では、免疫力の良好な兆候である免疫グロブリンとハイドロコルチゾンが体内の増加;
* 歌うことでしゃっくりを治療し、辞書を改善する方法が開発されました。
*歌は肥満との戦いでも使われる:太りすぎの人は食べる代わりに空腹を感じた時に2、3曲歌うこともある。
みんな、注目! 歌うことで頭部への血液供給が改善され、一般的に体を若返らせ、肌の状態が改善されます。
これが専門家が1日少なくとも5分歌うことを推奨する理由です。
アディディシャヨガ経由
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