50代ボブ子が見つけた毎日筋トレを続けるライフハック
やる気ゲージが限りなく低い日もトレーニングするための私のライフハックは以下。:
1)
腹筋1回とかラン1分、ジム行くのが難しければ歩き出すとかYouTubeのトレ動画を流すとかでいいから始める。始めると意外とできる(→作業興奮というやつ)。
2)
服の下にレギンス&Tシャツなど「脱いだら即動ける」ウェアを仕込んでおく。靴もできるだけスニーカーを履いておく。前開きのワンピースとか便利。トレーニング始めるめんどくささが軽減されるし、せっかく着込んできたしもったい無いからやるか