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本番2日目。ダイエット17日目、サプリ12日目

・第2日目 ・実施日（5月28日） ・実践した一日一善 食事を用意してくれた妻に笑顔で「ご馳走様でした。美味しかったです」と感謝を伝えた ・食事内容 　夜：カレーグリーンピース、納豆、焼魚、豆腐と鰹節 　サプリ　Men 2x2 　水5リットル ・運動内容 　ソフトバレーボール60分 　チューブ体操10回×2 ・体重　63.5kg ・朝はいつもより2時間ほど早く目覚めた。日中、少しお腹がなったが、空腹感は感じなかった。カレーはオッケーな食べ物なのかどうか気になりました。小

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    • 本番1日目、ダイエット16日目、サプリ11日目

      本日からサプリを男性用にし、本格始動します。 ・第1日目　※食事と運動は5/12から予行演習開始。サプリはFamily用を5/17から開始。5/27からMenを開始し、本格始動) ・実施日（5月27日） ・実践した一日一善 散歩中に出会った方に笑顔で挨拶。職場の人の愚痴を聞いた。妻の肩揉み ・食事内容 　朝：卵焼き、納豆 　夜：豚肉、野菜炒め、卵焼き、豆腐、納豆 　水3リットル ・運動内容 　サイクリング15分 　散歩30分 　チューブ体操10回×2 ・水が美味しい

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      • ダイエット15日目、サプリ10日目

        2024/5/26 一日一善： 朝食：卵焼き、そら豆 昼食：焼魚、野菜炒め 夕食：煮魚、野菜炒め、グラタン サプリ：家族用 水：2L 運動：公園で鬼ごっこ、散歩 体重：63.4kg

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        • ダイエット14日目、サプリ9日目

          2024/5/25 一日一善：妻にコーヒー、用水路の土だし 朝食：小松菜炒め、納豆 昼食：青菜炒め、焼魚 夕食：タイカレーグリーンピース サプリ：家族用 水：4L 運動：農作業 体重：62.9kg 今日も次男が何度か崩れた。 夕方は長男との衝突で崩れた。 近所の方の散歩に遭遇して回復。 後からついて散歩。 そうしたら、その方のお家まで行って、綺麗なバラをいただいた。帰り道、その方の奥さんに出会い、更に霞草を頂いた。 次男は上機嫌、有難うございます。

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        本番2日目。ダイエット17日目、サプリ12日目

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        • 本番1日目、ダイエット16日目、サプリ11日目

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        • ダイエット15日目、サプリ10日目

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        • ダイエット14日目、サプリ9日目

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          ダイエット13日目、サプリ8日目

          2024/5/24 一日一善：朝食を作る、妻にコーヒー、 朝食：玉ねぎとチーズのスクランブルエッグ、納豆 昼食：無し 夕食：豚肉焼き、グリーンピース、納豆、クルミ、野菜炒め、チン卵2個 サプリ：家族用 水：4L 運動：サイクリング30分 体重：63.4kg 自分を大切にするために、健康

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          ダイエット13日目、サプリ8日目

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          ダイエット12日目＋サプリ7日目、奇跡が起こった

          2024/5/ 一日一善：ゴミ拾い一袋 朝食：チン卵3個 昼食：グリーンピース 夕食：高菜炒め、グリーンピース、チン卵3個 サプリ：家族用 水：4L 運動：散歩50分 体重：63.5kg 今朝は散歩に集中しよう、ゴミ拾いは無しにしようと、散歩に出かけた。 すぐに空き缶が落ちていた。 今日は見過ごして行こうとすると、先に自動販売機のゴミ箱を発見。 戻って空き缶を拾い、ゴミ箱へ。 更に進むと、綺麗に折り畳まれたビニール袋が落ちていた。 拾って進むと、空き缶5本、アイスや食べ

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          ダイエット12日目＋サプリ7日目、奇跡が起こった

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          ダイエット11日目＋サプリ6日目

          2024/5/22 一日一善：なし 朝食：クルミ 昼食：クルミ 夕食：クルミ、グリーンピース、卵 サプリ：家族用 水：4L 運動：チューブストレッチ、散歩20分 体重：64.05kg

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          ダイエット11日目＋サプリ6日目

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          ダイエット10日目＋サプリ5日目

          2024/5/ 一日一善：用水路の土かき出し 朝食：納豆、グリーンピース、ココナッツミルク 昼食：グリーンピース、クルミ 夕食：タンドリーチキン、青梗菜と小松菜炒め、納豆 サプリ：家族用 水：4L 運動：ソフトバレーボール 体重：64.6kg

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          ダイエット10日目＋サプリ5日目

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          ダイエット9日目+サプリ4日目

          2024/5/20 一日一善：用水路のゴミ拾い、ドブさらい 朝食：納豆 昼食：なし 夕食：鶏肉、小松菜とツナ炒め、青梗菜ととうもろこし炒め サプリ：家族用 水：4L 運動：散歩とジョギング35分、ゴムストレッチ30往復 体重：65.2kg

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          ダイエット9日目+サプリ4日目

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          ダイエット8日目＋サプリ3日目

          2024/5/19 一日一善：なし 朝食：グリーンピースサラダ、豚肉、納豆 昼食：フランクフルト、唐揚げ 夕食：牛肉ステーキ、グリーンピース、納豆 サプリ：家族用 水：3L 運動：無し 体重：66kg

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          ダイエット8日目＋サプリ3日目

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          ダイエット7日目+サプリ2日目、奇跡が起こった

          2024/5/18 一日一善：ゴミ拾い、用水路掃除 朝食：グリーンピースサラダ 昼食：青菜炒めと豚肉 夕食：豆腐サラダ、カレイ、鯵の南蛮漬け サプリ：家族用 水：4L 運動：散歩2時間 体重：65.4kg 朝5時、散歩がてらにゴミ拾い。 深い用水路の底に大きなビニール袋発見。 今度、降りて取りに行こう。 帰ってくると、奇跡が起こった。 用水路の底から、大きなビニール袋が上に上げられていた。 鳥かな、人かな・・・ 奇跡が起こった

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          ダイエット7日目+サプリ2日目、奇跡が起こった

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          ダイエット6日目+サプリ1日目

          2024/5/17 一日一善：なし 朝食：グリーンピースサラダ 昼食：無し 夕食：グリーンピースカレー サプリ：家族用 水：3L 運動：

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          ダイエット5日目

          2024/5/16 一日一善：なし 朝食：なし 昼食：親子丼 夕食：ミニ弁当 水：3L 運動：散歩80分

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          ダイエット4日目

          2024/5/15 一日一善： 朝食：キャベツとトマト 昼食：ゴーヤチャンプル定食 夕食：イタリアン・スペイン料理店で飲み会 水：3L 運動：散歩40分

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          ダイエット4日目

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          ダイエット3日目

          2024/5/14 一日一善： 朝食：キャベツとトマト 昼食：なし 夕食：英国パブで飲み会 水：3L 運動：散歩30分

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          ダイエット2日目

          2024/5/13 一日一善：資源ごみ出し 朝食：なし 昼食：サラダ、納豆 夕食：豆サラダ、魚 水：3L 運動：なし

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          ダイエット2日目

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