サウナの後にしっかり体を洗う？

こんにちは

入浴前に体を清める(=きれいに洗う)ことは
マナーとしても周知されていることと思いますが、
それだけではなく、体の汚れを取ることによって
サウナでの発汗効果が期待されるため、
ますますサウナが楽しめることはご存知の方は
多いと思います

サウナに入ると、たくさん汗をかきますが、
サウナ後の洗体はどうしたらいいの？
という質問をいただいたのでお答えいたします

結論:サウナ前にしっかり洗体していればサウナ後はかけ湯だけでOK

汗をかいた後に、
頭や体を洗わないと気持ち悪く感じる…
という方もいらっしゃるかもしれませんが、

サウナ前に綺麗に頭や体を洗っておけば
サウナ後にまたしっかりと体を洗う必要はありません

入浴前にきれいに洗った頭皮や皮膚からは
皮脂がしっかりと落ちているので、
サウナで汗をかいても汚れはほとんど含まれません

サラサラとした水分・塩分・ミネラルが
含まれている汗なので
かけ湯やさっとシャワーで流すだけでOKです

どうしても気になるという場合は、
ボディタオルなどを使わず、手で軽く洗う程度に
留めておきましょう

洗いすぎると、どうなるのか

短時間で頭や体をしっかり洗い過ぎてしまうと
本来必要な皮脂まで洗い流してしまい
余計に皮脂を分泌してしまうことになります

本来体にとどめておくべき皮膚表面が傷つき、
それが細かい傷になって体液が染み出たり、
それを解消しようと皮脂が過剰に分泌されたりして
湿疹やフケやかゆみ、脂性の元になってしまいます

皮膚のバランスを守るためにも、
サウナ前にしっかりと頭・体を洗い
サウナ後は軽く流す程度に留めておく方が良いでしょう

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まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

『汗をかいたから、なんか気持ち悪くて…』
そのお気持ちはとても分かりますが、
入浴前にしっかりと洗った状態で
サウナで汗をかいた後は、かけ湯程度で大丈夫です

洗いすぎると肌荒れや乾燥、
過剰な皮脂分泌に繋がってしまうので
お肌を守るためにも大切なことをお話しいたしました