寝る前10分の奇跡・明日の成長を想像してワクワクしよう！
寝る前10分にプラス感情になって寝れば、
明日の朝からのスタートダッシュが切れ、
貴方の人生に奇跡が起こります！
どんなに落ち込んだり、怒りに満ちた日でも
ワクワクする明日を思い浮かべれば、
マイナス感情が吹き飛ばされて、
プラス感情になれますよ！
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、寝る前10分の奇跡・明日の成長を想像してワクワクしよう！
についてです。
今日の出来事を明日に引きずらない！
あなたは、今日の出来事を明日まで
引きずる事はありませんか？
・上司や先生に怒られて落ち込んだ
・友達と言い争いになって激怒した
・配偶者から嫌味を言われてムカついた
などなど、日常生活をしていると
良いことばかりではなく、マイナス感情に
なる瞬間はどうしてもありますよね。
その感情を何時までも引きずるのは、
本当にもったいないことです。
人間は１度に１つの感情にしかなれません。
つまり、喜怒哀楽のどの感情になるのか、
シッカリ自分事として捉えて、
自分自身をコントロールした方が良い
最も重要な事柄なのです。
そして喜怒哀楽は、自分自身の考え方や
気持ちの持ちようで、それなりにコントロール
出来るモノだと考えています。
そのコントロール方法を教えている人が
メンタルトレーナーであり、
方法そのものがメンタルトレーニングなのです！
感情は自分でコントロールできる！
喜怒哀楽の感情の内、
「喜・楽」の状態がプラス感情の状態であり、
「怒・哀」の状態がマイナス感情の状態です。
その状態になる事が何故大切なのか？
実は、プラス感情にならないと、
プラス思考が出来ないように
脳が出来ているからなのです。
逆を言うと、マイナス感情の時には、
マイナスの思考しかできない状態に
脳が出来ているのです！！！
怖いですね～
だからこそ、最近のプロアスリートは、
インタビューを向けられた時に
・ファンの方への感謝の言葉
・自分の気持ちを切り替えて
次の試合に集中すると答える
・今日の改善点をシッカリ振り返る
などの言葉を発するようにしているのです。
彼らは何をしているかと言うと、
「今日の結果が良くても悪くても、
喜怒哀楽の感情に大きく振り回されず
明日を冷静な頭で迎えられるように
感情をコントロール」しているのです。
ワクワクする明日を想像しよう！
それでは、寝る前に素晴らしい明日を
想像して見ましょう。
明日の「ヤルコトリスト」を作りましょう。
短時間で作ってしまいましょう。
ヤラナケレバならない事を
箇条書きで列挙するだけで良いです。
抜け漏れが無いようにするのが良いですね。
それが出来たら「ヤルコトリスト」が
全てできたところを想像して見ましょう！
・やり終えた時の充実感
・その充実感の中で飲むビール
絶対美味しいですよね！！！
・そして上司や仲間からのお礼の言葉や
ねぎらいの言葉も貰いました
・何よりも、こんなにたくさん書かれた
リストの内容をやり切れたことに対して
どんなに成長できたか
などなど、想像して見ましょう！
ワクワクしませんか？
明日のことを想像しても、
ワクワクしない方は、是非とも
「自分の小さな成長」に目を向けると
意外とワクワクするものです。
素直に自分を褒めることが出来なくても、
自分が少しでも成長していることを感じると、
ワクワクし・プラス感情に直ぐになれます。
是非是非、素晴らしい明日の貴方の成長を感じ
プラス感情になってから寝ましょうね！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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