読書感想『心療内科医が教える本当の休み方』鈴木裕介

今回は、心療内科医の鈴木裕介先生の書いた、『心療内科医が教える本当の休み方』をご紹介します。休む方法には、どんなものがあるのか。医者の観点から、休みの正しい取り方がわかります。 まず、人には3つのモードがあります。交感神経という活動を司るものが優位の炎のモード。元気が出ない背側迷走神経が優位の氷のモード。そして、リラックスしている腹側迷走神経が優位のモードです。 1番休めているのは腹側迷走神経が優位の状態です。このモードの時には、心身がリラックスして、休めているのです。